测量血压的正确方法主要包括选择合适袖带、保持正确姿势、避免干扰因素、重复测量确认、记录测量数据等步骤。规范的血压测量能减少误差，为健康评估提供可靠依据。
1、选择合适袖带袖带气囊宽度应覆盖上臂周长的80％，长度需包裹整个上臂。成人标准袖带宽度为12-13厘米，肥胖者需使用加大型号。袖带过窄会导致血压读数偏高，过宽则可能低估实际血压值。电子血压计需定期校准，水银柱血压计应检查刻度清晰度。
2、保持正确姿势测量前静坐5分钟，背部挺直靠椅背，双脚平放地面。上臂裸露置于桌面，袖带中心与心脏保持同一水平。测量过程中避免说话或移动肢体。卧位测量时需将手臂垫高至胸骨中线位置，不同体位测量结果存在差异。
3、避免干扰因素测量前30分钟禁止吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。膀胱充盈、室温过低或测量时交谈均会影响结果准确性。袖带缠绕不宜过紧或过松，以能插入1-2指为宜。首次测量应检查双侧上肢血压，选取较高值侧作为常规测量部位。
4、重复测量确认每次测量间隔2-3分钟，取两次读数的平均值。若两次收缩压差值超过10毫米汞柱需进行第三次测量。动态血压监测建议白天每15-30分钟记录一次，夜间每30-60分钟记录。诊室血压与家庭自测血压存在差异时应以家庭测量为准。
5、记录测量数据记录收缩压、舒张压及测量时间、体位和所用设备。长期监测者应绘制血压趋势图。发现血压超过140/90毫米汞柱需在不同日重复测量确认。高血压患者建议每天固定时间测量，服药前后需特别标注。
定期校准血压计设备，选择早晨起床后或服药前作为固定测量时段。测量时保持环境安静，使用同一手臂进行纵向比较。发现血压异常波动应及时就医，避免仅凭单次测量结果调整用药。建立完整的血压档案有助于医生评估治疗效果，血压日记应包含饮食、运动及情绪状态等影响因素。
重度四环素牙可通过瓷贴面修复、全冠修复、冷光美白等方式改善。
四环素牙是因牙齿发育期服用四环素类药物导致的牙本质着色，重度表现为牙面呈灰褐色或深灰色带状斑块。瓷贴面修复适用于前牙区中度以上变色，通过磨除少量牙体后粘贴薄层瓷片遮盖色斑。全冠修复适用于后牙区严重变色或伴有缺损的情况，需磨除全部牙冠后安装人工牙冠。冷光美白对轻度四环素牙有效，重度患者需配合渗透树脂技术先行遮盖再美白。部分患者可能需联合使用牙本质漂白术与修复治疗。
建议选择正规口腔医疗机构就诊，日常避免饮用咖啡、浓茶等易染色饮品，使用含氟牙膏维护牙体健康。
