双侧股骨头疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式缓解。双侧股骨头疼痛通常由股骨头缺血性坏死、髋关节骨关节炎、骨质疏松、外伤、强直性脊柱炎等原因引起。
1、休息制动急性期需避免负重活动，使用拐杖减轻髋关节压力。日常避免久坐久站，睡眠时可在双腿间夹软枕保持髋关节中立位。长期卧床患者需每2小时翻身一次预防压疮。
2、物理治疗超短波治疗可改善局部血液循环，每次15-20分钟。体外冲击波治疗能促进坏死骨组织修复，每周1-2次。中药熏蒸选用红花、川芎等药材，通过皮肤渗透发挥活血化瘀作用。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛，阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。中成药仙灵骨葆胶囊促进成骨，通络生骨胶囊改善微循环。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片。
4、手术治疗早期可行髓芯减压术联合自体骨移植，中晚期选择人工全髋关节置换术。微创髋关节镜可清理关节腔游离体，截骨术适用于年轻患者的力线矫正。术后需预防深静脉血栓形成。
5、康复训练急性期后进行髋关节被动活动度训练，逐步过渡到直腿抬高抗阻练习。水中步行训练利用浮力减轻负重，功率自行车改善关节活动度。太极拳云手动作可增强髋周肌肉协调性。
建议每日补充800-1000毫克钙质和400国际单位维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜。控制体重在BMI24以下，避免登山、跳跃等冲击性运动。定期复查X线或MRI监测病情进展，出现夜间静息痛或关节活动受限需及时复诊。保持每天6000步左右的平地行走，游泳和骑自行车是推荐的替代运动方式。
