近视眼手术后眼睛容易疲劳可能与角膜修复、调节功能代偿、干眼反应、用眼习惯改变、术后恢复期等因素有关。近视手术通过改变角膜曲率矫正视力，但术后早期角膜神经修复和泪膜稳定性需要时间恢复，部分患者可能出现暂时性视疲劳。
1、角膜修复过程角膜切削术后需要3-6个月完成神经再生，期间角膜敏感度下降可能导致瞬目减少。角膜上皮细胞修复过程中可能影响泪液分布均匀性，引发间歇性视物模糊和疲劳感。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液有助于缓解症状。
2、调节功能代偿术后屈光状态突然改变可能使睫状肌需要重新适应调节需求。部分患者会出现短暂性调节痉挛，表现为近距离用眼时眼胀头痛。进行调节训练如远近交替注视，或遵医嘱使用消旋山莨菪碱滴眼液可帮助恢复。
3、干眼反应手术会暂时影响角膜神经支配和杯状细胞功能，导致泪液分泌减少。术后3个月内约30％患者出现干眼症状，表现为异物感和视疲劳。除人工泪液外，严重者可短期使用环孢素滴眼液促进泪液分泌。
4、用眼习惯改变术后视力清晰可能使患者延长持续用眼时间，过度使用电子设备会导致视疲劳加重。建议遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒，保持环境湿度40％-60％。
5、术后恢复期完全视觉稳定需要3-6个月，期间可能出现视力波动。角膜水肿或高阶像差可能引起夜间眩光，导致用眼时额外疲劳。严格按医嘱使用氟米龙滴眼液控制炎症，避免揉眼和游泳。
术后应避免长时间连续用眼，保证每天7-8小时睡眠。饮食中增加深色蔬菜和深海鱼类摄入，补充叶黄素和ω-3脂肪酸。定期复查角膜地形图和泪膜功能，出现持续眼红、疼痛或视力下降需及时就诊。恢复期内建议佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，室内保持适宜光照强度。
玩手机眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷、使用人工泪液、眼部按摩、补充营养等方式缓解。玩手机眼睛疲劳通常由用眼过度、干眼症、视疲劳、蓝光刺激、维生素缺乏等原因引起。
1、调整用眼习惯遵循20-20-20法则，每用眼20分钟眺望20英尺外景物20秒。保持手机与眼睛距离30厘米以上，屏幕亮度与环境光线协调。避免在黑暗环境中长时间注视屏幕，减少持续用眼导致的睫状肌痉挛。
2、热敷用40℃左右温热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次。热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性，缓解因蒸发过强型干眼导致的灼热感。注意温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。
3、人工泪液玻璃酸钠滴眼液能补充泪液水分，聚乙烯醇滴眼液可延长泪膜破裂时间，羧甲基纤维素钠滴眼液适合重度干眼。使用前清洁双手，滴入下结膜囊后闭眼1分钟。需注意不含防腐剂的产品更适合长期使用。
4、眼部按摩食指指腹从内向外轻刮上眼眶10次，拇指按压太阳穴配合深呼吸。轮刮眼眶能促进局部血液循环，缓解眼周肌肉紧张。操作时力度适中，眼球受压可能加重视疲劳。
5、补充营养每日摄入深色蔬菜补充叶黄素，坚果类提供维生素E，深海鱼类富含ω-3脂肪酸。维生素A可维护视网膜功能，B族维生素参与视神经代谢。饮食应均衡，过量补充β-胡萝卜素可能造成皮肤黄染。
建议保持室内湿度40％-60％，使用防蓝光眼镜减少高能光线刺激。工作间歇做眼球转动训练，上下左右各方向缓慢转动5圈。若出现持续视物模糊、眼痛需排查角膜炎或青光眼。建立规律的用眼休息周期，睡前2小时避免使用电子设备有助于改善视觉质量。
