腰五骶一脱出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式改善。腰五骶一脱出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围保护。症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。红外线照射能减轻肌肉痉挛，每次20分钟。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。水中运动疗法利用浮力减轻椎间盘压力，适合恢复期患者。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺片有助于神经修复。严重疼痛可短期使用糖皮质激素，但需警惕消化道出血等副作用。
4、牵引治疗采用间歇性牵引模式，重量从体重的1/3开始逐渐增加。骨盆牵引可增大椎间隙，减轻椎间盘压力。治疗时保持呼吸平稳，出现下肢麻木需立即停止。配合热敷效果更佳，但骨质疏松患者慎用。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重病例，需严格评估手术指征。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰提重物。康复期应进行核心肌群稳定性训练。
日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免单手提重物，搬运物品时屈膝下蹲。办公时使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动。游泳和瑜伽等运动能增强腰背肌力量，但急性期禁止剧烈运动。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒以防影响椎间盘血供。若出现大小便功能障碍需立即就医，警惕马尾综合征等严重并发症。
痔疮脱出后可通过温水坐浴、局部用药、手法复位、调整排便习惯、手术治疗等方式消肿。痔疮脱出通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素引起。
1、温水坐浴每日使用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻充血水肿。可加入高锰酸钾片配制成1：5000浓度溶液，起到消炎作用。坐浴后需保持肛门干燥，避免继发感染。该方法适用于轻度脱出且无破损的痔疮。
2、局部用药遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯乳膏等外用药，含有利多卡因等成分可缓解疼痛，角菜酸酯能形成保护膜。若伴有炎症可配合普济痔疮栓等栓剂。用药前需清洁患处，孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。
3、手法复位对于可回纳的脱出痔核，洗净双手后涂抹润滑油，用指腹轻柔推回肛内。复位后需卧床休息1小时防止再次脱出。若痔核水肿严重或发生嵌顿，禁止强行复位，应及时就医避免组织坏死。该方法适用于早期轻度脱垂患者。
4、调整排便习惯增加膳食纤维摄入如西蓝花、燕麦等，每日饮水1500-2000ml，养成定时排便习惯。排便时避免久蹲用力，必要时使用乳果糖口服溶液软化粪便。长期便秘者可服用小麦纤维素颗粒调节肠道功能，减少排便时对痔核的刺激。
5、手术治疗对于反复脱出或嵌顿的Ⅲ-Ⅳ度痔疮，可考虑吻合器痔上黏膜环切术或血栓剥离术。术后需保持创面清洁，使用痔疮止血颗粒预防出血，疼痛明显时可服用洛索洛芬钠片。手术治疗后仍需注意饮食调节，预防复发。
痔疮脱出期间应避免辛辣刺激食物，选择宽松棉质内裤减少摩擦。每日进行提肛运动锻炼盆底肌，每次收缩肛门3秒后放松，重复10-15次。若出现剧烈疼痛、出血不止或发热等症状，提示可能发生感染或血栓，须立即就医。平时注意劳逸结合，久坐工作者建议每小时起身活动5分钟。
