受凉拉肚子可通过调整饮食、补充水分、注意保暖等方式缓解，通常由肠道受寒、消化功能紊乱等原因引起。
1、清淡饮食：选择易消化的食物，如白粥、面条、蒸苹果等，避免油腻、辛辣、生冷食物，减轻肠道负担，促进恢复。
2、补充水分：拉肚子易导致脱水，可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，帮助维持电解质平衡，防止脱水加重。
3、注意保暖：腹部受凉会加重症状，可使用暖水袋或穿厚衣物保暖，避免再次受寒，促进肠道功能恢复。
4、益生菌补充：适量摄入益生菌饮品或酸奶，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能，缓解腹泻症状。
5、避免乳制品：拉肚子期间肠道对乳糖的耐受性降低，应避免饮用牛奶或食用乳制品，以免加重腹泻。
在饮食方面，可多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，帮助调节肠道功能。同时，保持适度的运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环和肠道蠕动。若症状持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。
宝宝受凉打喷嚏流鼻涕可能由环境温度骤变、病毒感染、过敏反应、鼻腔黏膜干燥、免疫力低下等原因引起，可通过保暖措施、抗病毒治疗、抗过敏处理、鼻腔保湿、增强体质等方式缓解。
1、环境温度骤变：
婴幼儿体温调节功能不完善，冷空气刺激会导致鼻黏膜血管收缩，继而出现反射性打喷嚏。建议保持室内恒温在24-26℃，外出时穿戴帽子围巾，避免直接吹风。洗澡后及时擦干身体，夜间睡眠使用睡袋防止踢被。
2、病毒感染：
呼吸道合胞病毒或鼻病毒等感染可能引发急性鼻炎，通常伴随清涕转脓涕的过程。可能与接触患病者或污染物有关，表现为鼻塞、低热等症状。医生可能建议使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物，需注意观察是否出现呼吸急促等重症表现。
3、过敏反应：
尘螨、花粉等过敏原刺激可诱发变应性鼻炎，特征为阵发性连续喷嚏伴大量清水样鼻涕。建议定期清洗床品，使用防螨面料，必要时在医生指导下服用氯雷他定糖浆。注意区分过敏与感染性症状，过敏通常无发热且眼周可能发红。
4、鼻腔黏膜干燥：
冬季暖气房或空调环境易导致鼻腔分泌物变稠，形成鼻痂刺激引发喷嚏。可使用生理性海水喷雾湿润鼻腔，哺乳期母亲可滴少许乳汁入鼻。保持室内湿度50％-60％，避免使用粉末状护肤品。
5、免疫力低下：
维生素D缺乏或近期病后恢复期可能加重呼吸道敏感度。保证每日400IU维生素D补充，适当进行空气浴锻炼。6月龄以上婴儿可适量添加富含维生素C的果泥，但需警惕食物过敏。
建议增加每日饮水量，6月龄以下母乳喂养者按需哺乳。保持每日2小时户外活动，避免人群密集场所。鼻涕较多时使用吸鼻器前可先用温热毛巾敷鼻，清理后涂抹凡士林保护鼻周皮肤。观察3天无改善或出现发热、拒奶、精神萎靡需及时就诊，特别注意2月龄以下婴儿出现症状应立即就医。夜间睡眠时可抬高床头15度缓解鼻塞，避免使用薄荷类外用药物。
