早晨起床手关节肿胀可通过热敷、适度活动、药物治疗、控制炎症、调整睡姿等方式缓解，通常由夜间血液循环减缓、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、睡眠姿势不当等原因引起。
1、热敷：
晨起手关节肿胀可能与夜间局部血液循环减缓有关。用40℃左右温热毛巾敷于肿胀关节10-15分钟，促进局部血液循环。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。热敷后可配合轻柔按摩增强效果。
2、适度活动：
睡眠时长时间保持固定姿势可能导致关节液积聚。醒后缓慢做握拳-伸展动作，每个动作保持5秒，重复10-15次。避免突然剧烈活动，可选择太极拳等温和运动改善晨僵症状。活动后肿胀未减轻需及时就医。
3、药物治疗：
类风湿性关节炎引起的晨僵可遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物。骨关节炎患者可短期使用双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。痛风急性发作需服用秋水仙碱，所有药物均需在专业医师指导下使用。
4、控制炎症：
持续超过1小时的晨僵可能提示类风湿性关节炎，伴随关节对称性疼痛、皮下结节等症状。需进行类风湿因子检测，早期使用生物制剂可延缓关节破坏。痛风性关节炎常表现为第一跖趾关节剧痛，需控制血尿酸水平。
5、调整睡姿：
睡眠时手腕过度屈曲可能压迫正中神经导致肿胀。建议佩戴腕关节支具保持中立位，枕头高度以一拳为宜。避免侧卧时手掌受压，睡前可做手腕背伸练习改善柔韧性。孕妇及更年期女性激素变化可能加重症状。
建议每日摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高嘌呤食物摄入。进行游泳等水中运动可减轻关节负担，睡眠时注意保暖避免受凉。长期晨僵伴关节变形需风湿免疫科就诊，定期监测血沉和C反应蛋白指标。保持规律作息有助于改善自身免疫状态，避免过度劳累诱发症状加重。
关节肿胀不一定是骨质增生。关节肿胀可能与骨质增生有关，也可能是滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、外伤等因素引起。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
关节肿胀与骨质增生存在一定关联，但并非唯一原因。骨质增生属于关节退行性改变，多见于中老年人，通常伴随关节僵硬、活动受限等症状。骨质增生刺激周围软组织可能引发局部炎症反应，导致关节肿胀。这类肿胀往往进展缓慢，活动后加重，休息可缓解。若确诊为骨质增生引起的肿胀，可通过热敷、非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等缓解症状，严重时需考虑关节镜清理术。
更多情况下关节肿胀由其他病因导致。滑膜炎常见于过度劳损或感染，表现为关节腔积液和弥漫性肿胀；痛风性关节炎多由尿酸结晶沉积引发，典型症状为突发性红肿热痛，常见于第一跖趾关节；类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，呈现对称性小关节肿胀伴晨僵；外伤性肿胀则伴随皮下淤血和压痛。这些疾病需通过实验室检查、影像学检查鉴别，治疗包括抗炎镇痛、降尿酸、免疫抑制剂等药物，必要时进行关节腔穿刺或手术干预。
日常应注意避免关节过度负重，控制体重以减轻关节压力。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节功能。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，痛风患者需限制高嘌呤食物摄入。若肿胀持续超过一周或伴随发热、剧烈疼痛，须立即就医排查感染或严重关节病变。
