健身可以在一定程度上帮助改善轻度脊柱侧弯，但无法完全矫正中重度脊柱侧弯。脊柱侧弯的干预方式主要有针对性肌肉训练、姿势调整、支具治疗、手术矫正和专业康复指导。
针对轻度脊柱侧弯，健身训练可通过强化背部、腹部和核心肌群来改善肌肉力量不平衡，减缓侧弯进展。特定动作如瑞士球训练、悬吊带训练能增强脊柱稳定性，游泳等对称性运动也有助于姿势调整。但需在专业康复师指导下进行，避免错误动作加重脊柱负担。
对于超过20度的中重度脊柱侧弯，单纯健身难以改变骨骼结构。此时需要结合矫形支具固定，严重者需手术干预。健身仅作为辅助手段，不当训练可能导致椎体旋转加重。青春期进展期患者尤其需要定期影像学评估，防止盲目运动造成不可逆损伤。
脊柱侧弯患者应避免单侧负重、过度前屈等不对称运动，建议选择普拉提、瑜伽等低冲击训练。日常需注意坐姿端正，使用符合人体工学的桌椅，睡眠时选择中等硬度床垫。定期复查脊柱X光片，由骨科医生和康复治疗师联合制定个性化方案，综合干预才能有效控制侧弯发展。
牙齿不整齐可以通过佩戴矫治器、正畸手术、牙齿修复、生活习惯调整、功能训练等方式矫正。
牙齿不整齐可能与遗传因素、乳牙早失、不良口腔习惯、颌骨发育异常、牙周疾病等因素有关。佩戴矫治器是常见方法，包括金属托槽矫治器、陶瓷托槽矫治器、隐形矫治器等，适用于多数错颌畸形。正畸手术适用于严重骨性畸形，如上颌前突或下颌后缩。牙齿修复包括瓷贴面或全冠修复，适合轻微牙齿排列问题。生活习惯调整需戒除咬笔、吮指等不良习惯，儿童需及时纠正口呼吸。功能训练可通过唇肌训练器改善肌肉力量不平衡。牙齿矫正需根据年龄、畸形类型选择方案，儿童建议在替牙期开始干预。
矫正期间需保持口腔清洁，避免过硬过黏食物，定期复查调整矫治器。
