白头发越来越多还伴有脱发可能与遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调或某些疾病有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。
1、遗传因素家族性早白发或雄激素性脱发可能导致上述症状。这类情况通常表现为青少年时期开始出现白发，伴随发际线后移或头顶稀疏。遗传性脱发可使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，但无法根治。白发可通过染发遮盖，但需注意选择低刺激性染发剂。
2、精神压力长期焦虑、紧张会加速黑色素细胞凋亡，同时引发休止期脱发。典型表现为短期内白发骤增，洗头时掉发量明显增多。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。保证每日7-8小时睡眠有助于改善症状。
3、营养缺乏缺乏铜、锌、维生素B12等营养素会影响黑色素合成，蛋白质摄入不足则导致毛发脆弱易断。这类患者常伴有指甲纵嵴、面色苍白等表现。可适量增加动物肝脏、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时补充复合维生素片、蛋白粉等营养制剂。
4、甲状腺功能异常甲状腺功能减退或亢进均可能引发毛发变白和脱落，同时伴有怕冷/怕热、体重波动等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，甲减患者需长期服用左甲状腺素钠片，甲亢患者可能需甲巯咪唑片治疗。甲状腺功能恢复正常后毛发问题会逐步改善。
5、自身免疫疾病白癜风、斑秃等疾病会导致局部毛发变白或成片脱落。白癜风患者可使用他克莫司软膏联合窄谱UVB治疗，斑秃患者可尝试局部注射复方倍他米松注射液。这类疾病需要长期管理，突然出现圆形脱发斑块时应尽早就诊皮肤科。
日常应注意避免过度烫染、高温吹风等损伤毛发的行为，洗头水温控制在38℃以下为宜。饮食上保证优质蛋白和深色蔬菜的摄入，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发量每日超过100根或白发面积快速扩大，建议到正规医院进行毛囊镜检、激素水平检测等检查。保持规律作息和良好心态对改善症状有重要作用。
