肾结石患者需调整饮食结构以减少结石形成风险，关键措施包括控制草酸摄入、增加水分补充、限制高嘌呤食物、适量补充钙质、减少钠盐摄入。
1、控制草酸：
草酸钙结石患者需限制菠菜、竹笋、巧克力等高草酸食物。草酸易与钙结合形成结晶，建议焯水处理蔬菜减少草酸含量，同时避免维生素C过量补充。
2、增加饮水：
每日饮水量应达到2.5-3升，均匀分配于全天。充足液体摄入能稀释尿液，防止矿物质过度浓缩。可交替饮用白开水、柠檬水等低糖饮品。
3、限制嘌呤：
尿酸结石患者需减少动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。嘌呤代谢会产生尿酸，建议选择鸡蛋、牛奶等优质蛋白，每日肉类摄入不超过150克。
4、合理补钙：
适当摄入乳制品、豆制品等富含钙的食物，每日钙摄入量建议800-1000毫克。膳食钙能与肠道草酸结合排出，反而降低尿液中草酸浓度。
5、低钠饮食：
每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠盐过量会增加尿钙排泄，建议用香草、香料等替代部分食盐调味。
肾结石患者除饮食调整外，建议保持规律运动促进代谢，避免久坐。可进行快走、游泳等中等强度运动，每周累计150分钟。定期复查尿液分析和超声检查，尿酸结石患者需监测血尿酸水平。出现剧烈腰痛、血尿等症状应及时就医，夜间排尿后适当补充水分防止尿液浓缩。
龋齿预防可通过保持口腔卫生、控制饮食、定期检查、使用氟化物等方式实现。
保持口腔卫生是预防龋齿的基础措施，建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。配合牙线或冲牙器清理牙缝残留食物，减少牙菌斑堆积。控制饮食需限制高糖食物摄入频率，避免碳酸饮料长期接触牙面，餐后及时漱口降低口腔酸度。每半年进行一次口腔检查能早期发现龋坏迹象，对窝沟较深的磨牙可考虑做窝沟封闭。使用含氟漱口水或接受专业涂氟处理，能增强牙釉质抗酸能力。唾液分泌减少者可通过咀嚼无糖口香糖刺激分泌。
日常可选用含木糖醇的食品替代蔗糖，使用小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力损伤牙龈。
