有尿憋不住可能是尿失禁，通常与膀胱过度活动症、前列腺增生、尿道括约肌损伤等因素有关。
膀胱过度活动症表现为尿频尿急和急迫性尿失禁，可能与神经调节异常或膀胱肌肉过度收缩有关。前列腺增生多见于中老年男性，增大的前列腺压迫尿道导致排尿困难，长期可能引发充盈性尿失禁。尿道括约肌损伤常见于分娩或盆腔手术后的女性，因控尿结构受损出现压力性尿失禁，咳嗽或打喷嚏时漏尿明显。部分患者还可能与尿路感染、神经系统疾病或糖尿病相关。
建议记录排尿日记，避免摄入咖啡因和酒精，进行盆底肌训练如凯格尔运动。若症状持续需就医排查病因，必要时遵医嘱使用索利那新片、米拉贝隆缓释片等药物，或考虑尿道中段悬吊术等手术治疗。
跳绳憋不住尿可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动症、压力性尿失禁等因素有关。
盆底肌松弛常见于产后女性或长期腹压增高人群，跳绳时腹腔压力骤增会导致尿液不自主溢出。膀胱过度活动症患者膀胱肌肉异常收缩，运动时可能诱发急迫性尿尿感。压力性尿失禁患者在腹压增加动作如跳绳、咳嗽时会出现漏尿，与尿道括约肌功能减弱相关。这三种情况通常伴随尿频、尿急或运动后内裤潮湿等症状。
轻度症状可通过凯格尔运动增强盆底肌，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作。中度症状需遵医嘱使用酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等药物调节膀胱功能。重度尿失禁可能需要经闭孔无张力尿道中段悬吊术等手术治疗。日常应避免咖啡因摄入，跳绳前排空膀胱，穿着棉质透气内裤。
