男性壮阳补肾可以适量食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体证型选择调理方案，避免盲目进补。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善精子质量。中医认为其味咸性微寒，归肝肾经，对肾阴不足引起的遗精、腰膝酸软有一定调理作用。食用时可清蒸或煮粥，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
2、韭菜韭菜被称为起阳草，含硫化合物和维生素E，具有温肾助阳功效。适用于肾阳虚导致的畏寒、性功能减退，可搭配鸡蛋炒食。阴虚火旺体质者不宜过量食用，可能引发口干舌燥等不适。
3、黑芝麻黑芝麻含维生素E和亚油酸，能滋补肝肾、润燥通便。对肝肾不足引起的早白头发、头晕耳鸣有改善作用，建议研磨后吸收更佳。每日摄入量建议控制在20克以内，避免油脂摄入过量。
4、枸杞枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肾精、明目功效。适用于肾精亏虚引起的视力模糊、腰膝无力，可泡水或炖汤食用。外感发热或腹泻期间应暂停服用，以免加重症状。
5、山药山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾、固精止带。对脾肾两虚引起的消化不良、遗精早泄有调理效果，建议蒸煮保留营养。糖尿病患者需注意控制食用量，避免血糖波动。
二、药物1、金匮肾气丸金匮肾气丸由附子、肉桂等组成，适用于肾阳虚引起的水肿、腰膝冷痛。可改善畏寒肢冷、小便不利等症状，服药期间忌食生冷，感冒发热患者禁用。
2、五子衍宗丸五子衍宗丸含枸杞子、菟丝子等，主治肾精不足导致的不育、遗精。能提高精子活力，服药期间应节制房事，阴虚火旺者需配伍滋阴药物使用。
3、右归丸右归丸含熟地黄、鹿角胶等，针对肾阳不足引起的阳痿早泄。可温补肾阳，但高血压患者慎用，服药期间出现口干咽痛应停药就医。
4、六味地黄丸六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，适用于肾阴虚引起的潮热盗汗。能改善头晕耳鸣症状，但脾虚便溏者需配伍健脾药物，避免加重腹泻。
5、复方玄驹胶囊复方玄驹胶囊含黑蚂蚁提取物，用于肾阳虚型性功能障碍。可改善腰膝酸软、神疲乏力，服药期间禁食辛辣刺激食物，过敏体质者需谨慎使用。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行深蹲、游泳等运动有助于改善盆底血液循环。饮食注意均衡营养，限制酒精和高脂食物摄入。长期出现性功能减退或伴随严重腰酸、水肿等症状时，需及时到中医内科或男科就诊，通过把脉辨证明确肾虚类型后再针对性用药，切忌自行长期服用壮阳药物以免破坏体内阴阳平衡。
