神经衰弱在饮食上需要注意些什么

提问时间：2014-02-14 16:21 | 3人回复

问题描述

神经衰弱,每天晚上睡觉,入睡以后特别容易醒,每天晚上都要醒二三次。第二天不但累还犯困,神经衰弱在饮食上有什么要求?

医生回答专区

徐本明

武警北京总队第三医院神经科

你好，神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物。菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜等一些蔬菜

回答于2014-03-12 16:03

雷秀英住院医师

夏津县中医院

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多是用脑过多，营养不良等导致的神经衰弱的原因大一些。神经衰弱在饮食上应该清淡比较好一些，平时多吃核桃等等。

回答于2014-02-14 17:21

王骁住院医师

通过执业医考试，医师资格证暂时未注册

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睡眠差一般由于神经衰弱引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi，2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁，多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。

回答于2014-02-15 12:50

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推荐神经衰弱食疗方子

神经衰弱可以通过食疗调理，推荐使用富含维生素B族、镁、钙等营养素的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜和鱼类，有助于缓解症状。神经衰弱多与长期压力、睡眠不足、营养不良等因素有关，食疗是辅助治疗的重要方式。 1、神经衰弱的原因神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。其病因复杂，可能与以下因素有关： - 遗传因素：家族中有神经衰弱病史的人更容易患病。 - 环境因素：长期处于高压工作或生活环境中，容易导致神经功能失调。 - 生理因素：营养不良、睡眠不足、免疫力低下等都会影响神经系统健康。 - 病理因素：慢性疾病如甲状腺功能异常、贫血等也可能诱发神经衰弱。 2、神经衰弱的食疗方法食疗是缓解神经衰弱的重要手段，以下是一些推荐的食物和食谱： - 富含维生素B族的食物：维生素B族对神经系统有保护作用，推荐食用全谷物（如燕麦、糙米）、坚果（如核桃、杏仁）和豆类（如黑豆、红豆）。 - 富含镁的食物：镁有助于放松神经，缓解焦虑，推荐食用绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、香蕉和黑巧克力。 - 富含钙的食物：钙对神经传导有重要作用，推荐食用乳制品（如牛奶、酸奶）、芝麻和豆腐。 - 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3有助于改善大脑功能，推荐食用深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和亚麻籽。 3、推荐食疗方子 - 燕麦核桃粥：将燕麦片与核桃仁一起煮粥，加入少量蜂蜜调味，适合早餐食用，有助于补充能量和营养。 - 菠菜鸡蛋汤：将菠菜焯水后与鸡蛋一起煮汤，加入少许盐调味，富含镁和蛋白质，适合午餐或晚餐。 - 香蕉牛奶饮：将香蕉与牛奶一起搅拌成饮品，富含钙和钾，适合作为下午茶或睡前饮品，有助于放松神经。神经衰弱患者应注重饮食调理，同时结合规律作息、适度运动和心理咨询等综合治疗方式。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。通过科学的食疗和生活方式调整，神经衰弱症状可以得到有效缓解。