视网膜脱落可通过定期眼科检查、控制基础疾病、避免剧烈运动、注意用眼卫生、及时治疗眼部疾病等方式预防。视网膜脱落可能与高度近视、眼部外伤、糖尿病视网膜病变、年龄相关性黄斑变性、遗传因素等有关。
1、定期眼科检查建议每年进行一次散瞳眼底检查，尤其600度以上高度近视者需缩短至每半年一次。检查可早期发现视网膜裂孔或变性区，通过激光封闭预防脱落。40岁以上人群应增加光学相干断层扫描项目筛查黄斑病变。
2、控制基础疾病糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7％以下，高血压患者维持血压低于140/90mmHg。血糖血压波动会加速视网膜血管病变，增加渗出性脱落风险。肾病综合征等全身性疾病也需规范治疗。
3、避免剧烈运动高度近视者应规避跳水、蹦极、拳击等对冲性运动，过山车等高速项目可能因惯性导致玻璃体牵拉视网膜。日常避免突然低头搬重物，咳嗽呕吐时需控制力度。
4、注意用眼卫生连续用眼40分钟需休息5分钟，夜间使用电子设备时开启护眼模式。强光环境下佩戴防紫外线眼镜，游泳时选择密封性好的护目镜。隐形眼镜佩戴者须严格遵循清洁流程。
5、及时治疗眼部疾病飞蚊症突然加重或闪光感持续出现时，需24小时内就诊排除视网膜裂孔。葡萄膜炎患者应规范使用激素控制炎症，白内障成熟前手术可减少玻璃体液化牵拉。视网膜静脉阻塞需抗VEGF治疗预防并发症。
建议保持每日摄入深色蔬菜200克以上，其中菠菜、羽衣甘蓝富含叶黄素可增强视网膜抗氧化能力。每周食用深海鱼类2-3次补充omega-3脂肪酸，限制高糖高脂饮食以防血管病变。避免吸烟及二手烟暴露，尼古丁会降低视网膜血氧供应。用眼时保持环境光线均匀，阅读距离不低于30厘米，可配合热敷缓解视疲劳。出现视物变形、视野缺损等征兆时须立即平卧并急诊就医。
视网膜脱落患者可以适量吃富含维生素A的动物肝脏、富含维生素C的柑橘类水果、富含锌的牡蛎、富含叶黄素的菠菜、富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃卵磷脂络合碘片、羟苯磺酸钙胶囊、复方血栓通胶囊、和血明目片、明目地黄丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合手术治疗并配合饮食调理。
一、食物1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的维生素A，有助于维持视网膜感光细胞的正常功能。视网膜脱落术后适量食用可促进视紫红质合成，但需注意胆固醇含量较高，高血压患者应控制摄入量。
2、柑橘类水果橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能减轻视网膜氧化损伤。每日摄入200-300克即可满足需求，胃酸过多者应避免空腹食用。
3、牡蛎牡蛎是锌元素的优质来源，锌参与视网膜维生素A代谢酶的活化，对维持视网膜色素上皮功能有重要作用。建议每周食用2-3次，对海鲜过敏者需禁用。
4、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区视网膜组织。烹饪时建议用油快炒以提高吸收率，肾结石患者需注意草酸含量。
5、深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可改善视网膜微循环，抑制炎症反应。每周建议摄入300-500克，避免高温油炸的烹调方式。
二、药物1、卵磷脂络合碘片适用于外伤性视网膜脱落恢复期，能促进视网膜代谢和水肿吸收。用药期间需监测甲状腺功能，孕妇及甲亢患者禁用。
2、羟苯磺酸钙胶囊用于糖尿病性视网膜病变导致的脱落，可改善微血管通透性。需与降糖药物配合使用，肾功能不全者应调整剂量。
3、复方血栓通胶囊针对视网膜静脉阻塞引起的脱落，具有活血化瘀功效。服药期间应避免与其他抗凝药物联用，月经期女性慎用。
4、和血明目片辅助治疗陈旧性视网膜脱落，可促进出血吸收。成分含有人参，高血压患者需在医师指导下使用。
5、明目地黄丸适用于肝肾阴虚型视网膜脱落术后调理，能滋养视神经。感冒发热期间应暂停服用，忌食辛辣刺激食物。
视网膜脱落患者术后需保持半卧位休息，避免剧烈运动及低头动作。饮食应保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉等，每日饮水不少于1500毫升。外出佩戴防紫外线眼镜，控制每日用眼时间不超过4小时，每用眼30分钟需闭目休息5分钟。定期复查眼底OCT检查，若出现眼前闪光感或飞蚊症加重应立即就诊。保持情绪稳定，保证每日7-8小时睡眠，睡眠时适当垫高头部。
