副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、药物治疗、激光治疗、手术切除等方式改善。副乳可能由先天发育异常、激素水平变化、肥胖、淋巴循环不畅、乳腺疾病等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择承托力强的无钢圈内衣能减少腋下组织挤压。每日穿戴时间不超过10小时，避免过紧肩带压迫淋巴管。哺乳期女性需选用专业哺乳内衣，防止乳腺管堵塞加重副乳症状。
2、局部按摩沿腋窝至乳房方向进行环形按摩，配合橄榄油可促进淋巴回流。每次按摩5-10分钟，每日2次，注意力度适中。月经前激素变化导致肿胀时，可增加至每日3次。
3、药物治疗黄体酮软胶囊可调节激素水平，乳癖消片能缓解乳腺增生引起的副乳胀痛。桂枝茯苓胶囊适用于经前加重的副乳症状。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药。
4、激光治疗射频激光能靶向分解脂肪细胞，适用于脂肪型副乳。每次治疗间隔4-6周，需3-5次疗程。治疗后可能出现短暂红肿，24小时内冰敷可缓解。瘢痕体质者慎用。
5、手术切除传统切除术适用于较大副乳伴乳腺组织，切口隐蔽在腋窝皱褶处。吸脂术适合单纯脂肪堆积，恢复期1-2周。术后需加压包扎7天，避免上肢剧烈活动。
日常应保持体重稳定，避免快速减重导致皮肤松弛。每周进行3次扩胸运动，如瑜伽蝴蝶式可增强胸肌支撑力。月经周期中副乳胀痛明显时，减少咖啡因摄入。发现副乳突然增大、质地变硬或伴随溢液，应及时就医排查乳腺病变。哺乳期女性需注意排空残余乳汁，预防乳腺炎发生。
