两鼻孔不通气影响睡眠时，可以通过鼻腔冲洗、热敷和使用药物缓解症状，常见原因包括感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎。鼻腔不通气通常由鼻腔黏膜肿胀或分泌物增多引起，及时处理可改善睡眠质量。
1、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，减轻黏膜肿胀。每天1-2次，操作时注意水温适宜，避免刺激鼻腔。
2、热敷：用温热的湿毛巾敷在鼻部，促进局部血液循环，缓解鼻腔充血。每次10-15分钟，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3、药物治疗：根据病因选择合适的药物。感冒引起的鼻塞可使用减充血剂如伪麻黄碱；过敏性鼻炎可口服抗组胺药如氯雷他定或使用鼻用激素喷雾如布地奈德；鼻窦炎需在医生指导下使用抗生素。
4、调整睡姿：睡觉时抬高头部，利用重力减少鼻腔充血，改善通气。可以使用多个枕头或调整床垫角度。
5、保持空气湿润：使用加湿器增加室内湿度，避免鼻腔干燥，减少不适感。注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
两鼻孔不通气时，及时采取上述措施可有效缓解症状，若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。
