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高血压165严重吗

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尹慧
尹慧 主任医师
河南省中医药研究院
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血压165属于高血压范畴,需要及时干预。治疗包括调整生活方式和药物治疗,原因可能与遗传、饮食、压力等因素有关。 1、遗传因素在高血压发病中起重要作用,家族中有高血压病史的人更容易患病。建议定期监测血压,早期发现异常。 2、高盐饮食、高脂肪饮食和过量饮酒是导致高血压的重要环境因素。减少盐摄入,每日不超过5克,增加蔬菜水果摄入,限制酒精摄入。 3、长期精神压力、焦虑和睡眠不足会影响血压调节。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力,保证每天7-8小时睡眠。 4、肥胖和缺乏运动是高血压的常见生理因素。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车,控制体重在健康范围。 5、药物治疗是控制高血压的重要手段,常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利和利尿剂如氢氯噻嗪。需在医生指导下使用。 6、定期监测血压,记录数据,帮助医生调整治疗方案。家庭自测血压时,选择安静环境,保持坐姿,测量前休息5分钟。 7、高血压可能引发心脑血管疾病,如脑卒中、心肌梗死等。出现头晕、头痛、胸闷等症状时,及时就医,避免延误治疗。 血压165需要引起重视,通过生活方式调整和药物治疗,可以有效控制血压,降低并发症风险。定期监测血压,遵循保持健康的生活习惯,是管理高血压的关键。

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