高血压165属于较为严重的情况，需要及时就医并采取综合治疗措施。高血压165可能由遗传因素、长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖、慢性肾病等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测等方式控制。
1、遗传因素：高血压具有家族遗传倾向，父母或近亲中有高血压病史的人群患病风险较高。这类人群应定期监测血压，早期发现异常并采取干预措施，如低盐饮食、规律运动等。
2、高盐饮食：长期摄入过多盐分会导致体内钠离子浓度升高，增加血容量和血管阻力，从而引发高血压。建议每日盐摄入量控制在5克以下，减少腌制食品、加工食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，血管弹性下降，增加高血压风险。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于降低血压。
4、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和运动控制体重，建议体重指数BMI保持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
5、慢性肾病：肾脏功能受损会影响体内水钠平衡，导致血压升高。慢性肾病患者需在医生指导下进行药物治疗，如使用血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利25mg每日一次、钙通道阻滞剂如氨氯地平5mg每日一次等，同时注意低盐低脂饮食。
高血压165患者需在医生指导下进行综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。饮食上应选择低盐、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪食品。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于降低血压。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压变化，及时调整治疗方案。
