适量饮茶可能有助于辅助控制高血压，但无法替代药物治疗。茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分可能通过改善血管内皮功能、调节脂质代谢等机制对血压产生轻微影响。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可能帮助减少血管炎症反应，轻度高血压患者长期饮用淡绿茶可能观察到舒张压的下降趋势。乌龙茶通过促进钠离子排泄，对盐敏感性高血压人群可能存在一定益处。普洱茶发酵过程中产生的茶褐素可能参与调节肠道菌群，间接影响血压调节机制。浓茶中的咖啡因可能引起短暂血压升高，高血压患者应避免空腹饮用或过量摄入。合并心律失常的患者更需谨慎选择低咖啡因茶类。
高血压患者日常应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以内，增加富含钾的蔬菜水果摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。定期监测血压并记录波动情况，避免情绪激动和过度劳累。严格遵医嘱服用降压药物，不可自行调整剂量。若出现持续头晕、视物模糊等血压升高症状，应及时就医调整治疗方案。
