轻度高血压通常可以治好，通过生活方式干预和必要时的药物治疗，多数患者血压可恢复正常。轻度高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关，表现为头晕、头痛等症状。
调整饮食结构是控制轻度高血压的基础措施，减少钠盐摄入有助于降低血容量，建议每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等摄入。规律有氧运动如快走、游泳等每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，能改善血管弹性。超重者减轻体重5％-10％可使收缩压下降明显，需通过合理膳食与运动结合实现。长期精神紧张可能通过激活交感神经系统导致血压升高，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。戒烟限酒对血压控制至关重要，烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，酒精摄入每日应限制在男性25克、女性15克以下。
当生活方式干预3-6个月效果不佳时，需在医生指导下启动药物治疗。钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片能松弛血管平滑肌，血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片可抑制肾素-血管紧张素系统，利尿剂如氢氯噻嗪片通过排钠利尿减少血容量。用药期间需定期监测血压变化，避免自行调整剂量。部分患者存在继发性高血压可能，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等，需通过肾功能、肾上腺CT等检查明确病因。
建立长期血压监测习惯有助于评估治疗效果，建议每周测量2-3次并记录数据。保持作息规律避免熬夜，睡眠时间不足6小时可能引起晨间血压升高。注意气候变化对血压的影响，寒冷季节需加强保暖。定期进行血脂、血糖检测可早期发现代谢异常。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状时应及时就医。多数轻度高血压患者通过系统管理可实现临床治愈，但需终身保持健康生活方式以防复发。
