胫腓骨骨折后需要进行功能锻炼以恢复肢体功能，早期活动、逐步加强训练和个性化康复计划是关键。功能锻炼的目的是促进骨折愈合、防止肌肉萎缩和关节僵硬，同时提升患者的生活质量。锻炼方式包括被动关节活动、主动肌肉收缩训练和负重练习。
1、被动关节活动：在骨折初期，患者可能无法主动活动关节，此时可以通过物理治疗师或家属的帮助进行被动关节活动。具体方法包括踝关节的屈伸、内外翻活动，膝关节的屈伸活动。被动活动可以防止关节僵硬，促进血液循环，但需注意动作轻柔，避免对骨折部位造成二次伤害。
2、主动肌肉收缩训练：随着骨折愈合，患者可以开始进行主动肌肉收缩训练。具体方法包括踝泵运动通过脚尖的上下活动锻炼小腿肌肉、股四头肌等长收缩通过绷紧大腿肌肉锻炼股四头肌。主动肌肉收缩训练可以防止肌肉萎缩，增强肌肉力量，为后期的负重训练打下基础。
3、负重练习：在骨折愈合的中后期，患者可以逐步进行负重练习。具体方法包括部分负重行走使用拐杖或助行器辅助、全负重行走逐渐增加行走时间和距离。负重练习可以促进骨折部位的骨痂形成，恢复肢体的承重功能，但需在医生指导下进行，避免过早负重导致骨折移位或延迟愈合。
胫腓骨骨折后的功能锻炼需要根据骨折类型、愈合情况和患者的个体差异制定个性化康复计划。早期活动、逐步加强训练和个性化康复计划是恢复肢体功能的关键。通过科学的功能锻炼，患者可以最大限度地恢复肢体功能，提高生活质量，避免并发症的发生。
