顺产产妇一般在产后3-5天可以洗头，剖宫产产妇建议7-10天后洗头。具体时间需结合伤口愈合情况、恶露排出量及个人体质综合判断。
自然分娩产妇会阴伤口通常恢复较快，若体温正常、无头晕乏力等症状，产后3天左右可用温水快速冲洗头发。洗头时注意关闭门窗避免受凉，水温保持在38-40℃，清洗时间控制在5分钟内。洗后立即用毛巾擦干并用热风吹透发根，避免湿发长时间接触头皮导致寒气入侵。产后初期洗头频率建议每周不超过2次，优先选择正午阳气较盛时段进行。
剖宫产或存在会阴严重撕裂的产妇，需待手术切口基本愈合后再洗头。过早接触水可能增加伤口感染风险，尤其要注意避免弯腰动作牵扯腹部切口。若出现持续低热、伤口渗液或恶露异味等异常情况，应延迟洗头时间直至症状消失。部分体质虚寒或产后大出血的产妇，可延至产后2周根据中医师建议采用艾叶水擦洗替代。
产后洗头需选用温和无刺激的洗发产品，避免抓挠头皮以防气血耗损。洗头前后可饮用红糖姜茶驱寒，结束后及时穿戴月子帽保暖。传统坐月子习俗中关于禁洗头的说法需科学看待，保持头皮清洁反而能预防产褥感染，但需严格做好防风防寒措施。若洗头后出现头痛、关节酸痛等不适，应立即停止并咨询产科医生。
剖腹产坐月子期间一般不需要戴帽子，但若处于寒冷环境或体质虚弱时建议佩戴。剖腹产后身体恢复需注意保暖，但头部是否需要额外防护取决于环境温度、个人体质等因素。
室内温度适宜且无直接冷风刺激时，产妇无须刻意戴帽子。现代居住条件普遍较好，室温可控，过度包裹头部可能影响散热，反而不利于舒适度。重点应放在保持房间空气流通、避免直接吹空调冷风，同时穿着透气棉质衣物维持体表温度稳定。若洗头后需及时吹干头发，防止水分蒸发带走热量。
当外出遇到低温、大风天气，或产妇自觉畏寒明显时，可选择佩戴透气棉质帽子。部分体质虚弱的产妇因气血不足容易头部受凉，适当防护有助于预防头痛。传统月子习俗强调头部保暖，是因过去居住条件简陋易受风寒，现代应根据实际情况调整，避免盲目遵循旧习导致闷热不适。
剖腹产术后恢复期需重点关注伤口护理、营养补充和适度活动。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶促进组织修复，补充铁剂预防贫血。保持会阴及腹部伤口清洁干燥，避免提重物或剧烈运动。如出现发热、伤口渗液等异常应及时就医。坐月子期间合理调节室温，以体感舒适为原则，无需过度包裹头部，但特殊情况下灵活应对更能保障健康。
