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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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推荐 神门穴的准确位置

神门穴位于手腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。该穴位是手少阴心经的重要穴位,常用于调节心脏功能、缓解失眠、焦虑等症状。

1、位置确认:神门穴的定位可以通过手腕横纹尺侧端找到,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即为穴位。具体方法是将手掌向上,手腕横纹的尺侧端即为神门穴所在位置。

2、功能作用:神门穴具有调节心脏功能、缓解失眠、焦虑等作用。通过刺激该穴位,可以改善心脏功能,缓解心悸、胸闷等症状,同时有助于改善睡眠质量,缓解焦虑情绪。

3、刺激方法:神门穴的刺激方法包括按压、艾灸、针灸等。按压时可以用拇指指腹按压穴位,力度适中,每次按压1-2分钟;艾灸时可以用艾条悬灸穴位,每次10-15分钟;针灸时需由专业医师操作,针刺深度一般为0.5-1寸。

4、注意事项:刺激神门穴时需注意力度适中,避免过度刺激导致不适。对于孕妇、心脏病患者等特殊人群,需在医师指导下进行穴位刺激。同时,穴位刺激后需注意保暖,避免受凉。

5、辅助治疗:神门穴常作为辅助治疗手段,用于改善心脏功能、缓解失眠、焦虑等症状。在实际应用中,可以结合其他穴位刺激、药物治疗等方法,综合调理身体,达到更好的治疗效果。

在日常生活中,可以通过按摩神门穴来缓解压力、改善睡眠。建议每天早晚各按摩一次,每次1-2分钟,力度适中。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜,饮食上多摄入富含维生素B族的食物,如全麦面包、坚果等,有助于改善心脏功能和睡眠质量。

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