怀孕28周等于7个月，孕期时间换算以4周为1个月计算。
1、计算方法：
医学上孕期计算采用周数换算月份的标准方式，每4周计为1个妊娠月。28周除以4周正好等于7个月，这种算法避免了大小月份天数差异带来的误差。临床上的孕周计算是从末次月经第一天开始，而非受孕日。
2、孕周划分：
28周属于妊娠中晚期交界阶段，此时胎儿体重约1000克。医学上将40周孕期分为三个阶段：12周前为早期妊娠，13-27周为中期妊娠，28周后进入晚期妊娠。7个月时孕妇会明显感受到胎动增强，子宫底高度约在脐上三横指。
3、产检重点：
这个阶段需要重点关注妊娠糖尿病筛查和胎儿生长发育监测。常规产检项目包括宫高腹围测量、胎心监护、超声检查等。医生会特别评估胎儿双顶径、股骨长等指标，排除胎儿生长受限情况。
4、生理变化：
孕妇此时可能出现腰背酸痛、下肢水肿等典型症状。子宫增大压迫下腔静脉会导致仰卧位低血压综合征，建议采取左侧卧位休息。激素变化使韧带松弛，需避免突然转身或提重物。
5、注意事项：
7个月起要开始计数胎动，正常情况每小时胎动3-5次。出现阴道流血、持续性腹痛或胎动异常需立即就医。建议补充铁剂预防贫血，每日钙摄入量应达到1000毫克，可多食用乳制品、深绿色蔬菜。
孕晚期要注意保持适度运动，每天散步30分钟有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上增加优质蛋白摄入，适量补充核桃、深海鱼等富含DHA的食物。保证充足睡眠，采用孕妇枕缓解腹部压力。定期进行胎心监护和超声检查，提前准备待产包，了解分娩征兆知识。
虫草一般是指冬虫夏草，适量食用有助于增强免疫力、缓解疲劳等。食用冬虫夏草需注意来源安全、适用人群、食用方法、搭配禁忌及储存条件。
1、来源安全冬虫夏草为野生或人工培育的药用真菌，需选择正规渠道购买。野生虫草可能因环境污染存在重金属超标风险，人工培育虫草需查看生产资质。购买时注意观察虫体完整度、色泽均匀度，避免霉变或染色产品。
2、适用人群冬虫夏草适合免疫力低下、术后体虚、慢性疲劳者。儿童、孕妇、阴虚火旺者慎用，过敏体质者首次食用应少量测试。高血压患者需监测血压变化，自身免疫性疾病患者食用前应咨询
3、食用方法冬虫夏草可炖汤、泡酒或研磨成粉。炖汤时水温不宜超过80度以避免活性成分破坏，建议与鸡肉、瘦肉搭配。泡酒需用50度以上白酒浸泡一个月以上，每日饮用不超过50毫升。粉末可直接吞服或加入温粥。
4、搭配禁忌冬虫夏草不宜与萝卜、绿豆同食，可能降低药效。避免与清热解毒类中药同时服用，如金银花、连翘等。服用抗凝药物期间需间隔两小时以上，防止相互作用增加出血风险。
5、储存条件未开封的冬虫夏草应密封冷藏保存，开封后需放置干燥剂防潮。虫草易受虫蛀，可搭配花椒或陈皮存放。若发现虫体变软、出现异味应立即停用，霉变虫草可能产生有毒物质。
食用冬虫夏草期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。建议配合适度运动促进吸收，如八段锦、散步等温和运动。长期连续服用不宜超过三个月，需间隔两周再继续使用。出现口干、头晕等不适症状应及时停用并就医。日常储存时定期检查虫草状态，避免阳光直射导致有效成分降解。
