快捷的减肚腩方法!!!

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身高1米8~!身材不算差~!但是最头痛的问题是有1个较大的肚腩~!而我的腹肌还是有的,不属于胖~!但就是有1个肚腩~! 请问大家有什么最有效的方法去掉肚腩呢?现在的我,做仰卧起坐都很难减得掉,以前还是可以减掉少少的~! 希望各位能够给小弟1个最有效,最快捷的减肚腩方法!!!

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朱振国副主任医师

鹤岗市人民医院

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饮食上可以吃一些“三低四优”的食品，即低脂，低糖，低热量，优质蛋白质，完整的B族维生素，丰富的优质矿物质和膳食纤维。例如食物上扁豆。橙子，冬瓜，芹菜，香菇水果可以吃一些苹果，葡萄柚，番茄，菠萝。香蕉，啤酒酵母等
特别是啤酒酵母，完全具有“三低四优”的特点，它能增加饱腹感,加速脂肪的新成代谢,降低中性脂肪，效果很不错