喉咙有痰可通过多喝水、拍背排痰、雾化吸入、服用祛痰药物、调整饮食等方式缓解。喉咙有痰可能与上呼吸道感染、慢性咽炎、支气管炎、肺炎、过敏反应等因素有关。
1、多喝水适量增加温水摄入有助于稀释痰液，促进呼吸道纤毛运动。每日建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水刺激肾脏。合并发热时可通过淡盐水补充电解质，但心力衰竭患者需控制饮水量。
2、拍背排痰采用空心掌从背部由下向上轻叩，通过震动使支气管壁痰液脱落。婴幼儿需采取头低臀高位，成人可取坐位前倾姿势。每次持续5分钟，餐前或餐后2小时进行，避免引发呕吐。
3、雾化吸入将生理盐水或乙酰半胱氨酸溶液经雾化器转化为微小颗粒吸入，直接作用于呼吸道黏膜。可湿润气道并分解痰液中的黏蛋白，适用于痰液黏稠难以咳出者。使用后需清水漱口避免药物残留。
4、服用祛痰药物氨溴索可调节浆液与黏液分泌比例，羧甲司坦能断裂痰液中的二硫键。桃金娘油肠溶胶囊等植物药能促进纤毛运动。需在医生指导下使用，避免与强力镇咳药联用导致痰液滞留。
5、调整饮食减少奶制品摄入以防增加痰液黏稠度，适量食用白萝卜、梨子等润肺食材。过敏体质者需规避海鲜、坚果等易致敏食物。长期痰多者应戒烟并避免辛辣刺激，保持室内湿度在40％-60％。
喉咙有痰期间应保持环境空气流通，使用加湿器避免干燥刺激。观察痰液颜色变化，出现黄绿色脓痰或血丝需及时就医。慢性呼吸道疾病患者可进行腹式呼吸训练，通过增强膈肌力量改善排痰功能。日常避免接触粉尘、冷空气等刺激因素，过敏人群需定期清洗床上用品。
