口腔溃疡的护理需注意饮食调节、口腔卫生、生活习惯、情绪管理和药物辅助等方面。
1、饮食调节：避免食用辛辣、过酸或过硬的食物，减少对溃疡的刺激。建议选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜等。适量补充富含维生素B2、B6和C的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和柑橘类水果，有助于促进口腔黏膜修复。
2、口腔卫生：保持口腔清洁是预防溃疡加重的重要措施。每天刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤溃疡部位。饭后用温盐水漱口，可帮助杀菌消炎，缓解疼痛。避免使用含酒精的漱口水，以免刺激溃疡。
3、生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。减少吸烟和饮酒，避免对口腔黏膜的进一步损伤。适当增加户外活动，保持心情舒畅，有助于溃疡的愈合。
4、情绪管理：长期压力大、情绪波动可能导致口腔溃疡反复发作。建议通过冥想、深呼吸或适度运动来缓解压力，保持心态平和。避免过度焦虑，有助于减少溃疡的发生频率。
5、药物辅助：对于疼痛明显的溃疡，可使用局部药物缓解症状。例如，含有利多卡因的凝胶或喷雾可快速止痛，含氯己定的漱口水有助于杀菌消炎。维生素B族和维生素C的补充剂也可促进黏膜修复，但需在医生指导下使用。
口腔溃疡的护理需要从多方面入手，除了上述措施，还应避免过度劳累，保持规律作息。若溃疡持续时间超过两周或反复发作，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。日常生活中，注意均衡饮食，适度运动，增强体质，是预防口腔溃疡的关键。
