喉咙有异物感打嗝缓解可能由胃食管反流、慢性咽炎、精神压力、饮食习惯、呼吸道感染等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导、改善生活习惯、就医检查等方式缓解。
1、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部黏膜，可能导致异物感和打嗝。避免食用辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入，饭后避免立即平躺。必要时可服用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次，多潘立酮片10mg每日三次。
2、慢性咽炎：咽部慢性炎症可能导致异物感和频繁打嗝。保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，多饮水。可使用复方硼砂含漱液每日三次，咽炎片每次2片每日三次，复方草珊瑚含片每次1片每日四次。
3、精神压力：长期紧张、焦虑可能导致咽喉部肌肉紧张，出现异物感和打嗝。尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，保持规律作息，必要时寻求心理咨询帮助。
4、饮食习惯：进食过快、过量可能导致吞咽空气，引发打嗝和异物感。细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少碳酸饮料摄入，饭后适当散步促进消化。
5、呼吸道感染：感冒、流感等呼吸道感染可能引起咽喉不适和打嗝。注意保暖，多休息，多饮水，必要时服用对乙酰氨基酚片500mg每6小时一次，盐酸氨溴索片30mg每日三次，头孢克洛胶囊250mg每8小时一次。
日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，多吃富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。保持良好作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风。如症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病。
眼睛里有异物感可能由结膜异物、干眼症、结膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起，可通过冲洗清除、人工泪液、抗感染治疗、角膜修复、拔除倒睫等方式缓解。
1、结膜异物：
灰尘、睫毛等微小物体进入结膜囊时会产生明显摩擦感。需用无菌生理盐水冲洗结膜囊，避免揉眼加重角膜划伤。若异物嵌入较深，需在裂隙灯下由医生用专业器械取出。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼表干燥，产生持续性砂砾感。建议使用不含防腐剂的人工泪液，配合热敷促进睑板腺分泌。长期使用电子设备时注意每20分钟远眺休息。
3、结膜炎：
细菌或病毒感染引发的结膜充血肿胀，常伴随分泌物增多和灼热感。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶。避免与他人共用毛巾防止传染。
4、角膜炎：
角膜上皮缺损时会出现剧烈异物感和畏光流泪。轻症可用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，真菌性角膜炎需联合那他霉素治疗。佩戴隐形眼镜者需立即停用。
5、倒睫：
睫毛逆向生长摩擦角膜会产生针刺样疼痛。少量倒睫可用镊子拔除，反复发作需行电解毛囊术。伴有睑内翻者可能需要手术矫正睑缘位置。
日常应注意保持眼部清洁，风沙天气佩戴护目镜，化妆时避开睫毛根部。增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，坚持做眼球转动操促进血液循环。若异物感持续超过24小时或伴随视力下降、眼睑肿胀等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查和荧光素染色检测。
