脑梗可通过控制基础疾病、调整生活方式、定期体检等方式预防。
脑梗的预防需从多维度干预，首要措施是控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，遵医嘱规律服用阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片、二甲双胍缓释片等药物。戒烟限酒可降低血管内皮损伤风险，每日钠盐控制在5克以下，增加深色蔬菜、全谷物及深海鱼类摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，保持体重指数在18.5-23.9范围。40岁以上人群建议每年检测颈动脉超声和同型半胱氨酸，心房颤动患者需评估抗凝治疗必要性。突发单侧肢体麻木、言语含糊等症状时需立即就医。
日常注意保持情绪稳定，避免熬夜和剧烈温差刺激，高血压患者应居家每日监测血压。
