精子在女性体内一般可存活2-5天，实际存活时间受到排卵期、宫颈黏液状态、精子质量、生殖道环境及女性激素水平等多种因素影响。
1、排卵期影响：
排卵前后宫颈黏液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透和存活。排卵后24-48小时受孕窗口期内，精子存活时间最长可达5天；非排卵期黏液稠厚时，精子存活时间通常缩短至1-2天。
2、宫颈黏液状态：
碱性黏液能中和阴道酸性环境，延长精子存活时间。当黏液量充足且拉丝度达8-10厘米时，可为精子提供充足营养；若存在宫颈炎或黏液分泌异常，会显著降低精子存活率。
3、精子质量差异：
正常精液中Y染色体精子游动快但存活时间短，X染色体精子游动慢但存活时间长。精子DNA碎片率超过15％或精浆锌含量不足时，存活时间会缩短30％-50％。
4、生殖道环境：
阴道正常pH值3.8-4.5的酸性环境会快速灭活精子，仅1％精子能穿过宫颈。输卵管壶腹部提供的糖原和碳酸氢盐等物质，可维持存活精子3天以上的代谢需求。
5、激素水平波动：
雌激素高峰期的宫颈黏液结晶形成羊齿状结构，形成利于精子穿行的微通道。黄体期孕激素升高会使黏液变稠形成网状结构，缩短精子存活时间至12-24小时。
备孕期间建议通过基础体温监测结合排卵试纸判断受孕窗口期，性交后避免立即冲洗外阴。日常可适量补充维生素E和硒元素改善精子质量，避免穿紧身裤或久坐影响睾丸生精功能。输卵管通畅性检查及精液常规分析有助于更准确评估受孕几率。
精子在体外存活时间一般为几分钟到数小时，具体时间受到环境温度、湿度、接触介质、精子质量以及是否采取特殊保存措施等因素影响。
1、环境温度温度是影响精子存活的关键因素。室温环境下精子通常只能存活几分钟至一小时，37摄氏度恒温环境中存活时间可延长至数小时。低温保存条件下精子活性可维持更长时间，专业冷冻保存技术能使精子存活数年。
2、湿度条件干燥环境会加速精子死亡，在完全干燥的物体表面精子可能在几分钟内失去活性。湿润环境如生理盐水或专用保存液中，精子存活时间可延长至数小时。精液样本中的前列腺液成分能提供短暂保护。
3、接触介质不同介质对精子存活影响显著。在普通布料上精子存活时间短于光滑非渗透性表面。水中存活时间通常不超过30分钟，而专用培养液中可维持活性数小时。酸性环境会快速破坏精子细胞结构。
4、精子质量健康男性精液中精子存活时间通常优于少弱精症患者。精子活力、形态正常的个体在体外维持活性的能力更强。精液量充足时，内部成分能为精子提供更持久的营养和保护。
5、保存措施专业生殖医学中心采用的冷冻保存技术可使精子在液氮中长期存活。简易保温措施如恒温运输箱能暂时延长精子活性。未经任何处理的精液样本随着时间推移，精子活力会逐渐下降直至完全失活。
对于需要保存精子的特殊情况，建议前往专业医疗机构采用标准化冷冻保存技术。日常生活中应注意避免非计划妊娠风险，接触可能含有精液的物品后应及时清洁。备孕夫妇可通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法把握受孕时机，提高自然受孕概率。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持良好精子质量。
