胫腓骨骨折术后功能锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉收缩、渐进性负重训练、平衡协调练习和器械辅助康复。
1、被动关节活动：
术后早期可在康复师指导下进行踝关节、膝关节的被动屈伸活动，使用CPM机辅助训练可预防关节僵硬。每日训练3-4组，每组10-15次，活动范围以无痛为限。注意保持骨折部位稳定，避免旋转动作。
2、主动肌肉收缩：
术后1周开始进行股四头肌等长收缩练习，每次收缩保持5-10秒，每日练习50-100次。2周后可增加踝泵运动，通过足背屈、跖屈动作促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。
3、渐进性负重训练：
根据骨折愈合情况，通常在术后4-6周开始部分负重。初期使用双拐支撑约1/4体重，每周增加10％负重比例。X线显示骨痂形成后可过渡到单拐，直至完全负重行走。
4、平衡协调练习：
术后8周起可进行平衡垫训练，单腿站立从30秒开始逐步延长。后期加入提踵、迷您蹲等动作，恢复本体感觉。训练时需有保护措施，避免跌倒造成二次损伤。
5、器械辅助康复：
水中步行训练可减轻关节负荷，适宜早期康复。后期可使用功率自行车改善关节活动度，阻力从最小开始递增。康复过程中应定期复查，根据骨折愈合程度调整训练强度。
术后功能锻炼需遵循个体化原则，从术后第1天即开始踝泵运动预防血栓，2周后逐步增加髋膝关节活动范围。饮食应注意补充优质蛋白质和钙质，每日摄入牛奶300毫升、鸡蛋1个、瘦肉100克。康复期间避免跳跃、奔跑等剧烈运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。睡眠时抬高患肢15-20厘米促进静脉回流，定期复查X线观察骨痂生长情况。出现异常疼痛或肿胀应及时就医，切忌自行增加训练强度。
龟头敏感度较高可通过局部脱敏训练、外用药物干预及行为调节等方式改善。
局部脱敏训练包括冷热水交替刺激和渐进式摩擦练习，每日重复进行可帮助降低神经末梢反应性。外用药物如利多卡因乳膏或达克罗宁软膏能暂时抑制局部神经传导，需在医生指导下控制使用频率。行为调节需减少过度刺激并延长前戏时间，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。龟头敏感可能与包皮过长或慢性炎症有关，表现为接触性疼痛或早泄等症状。
日常应选择宽松棉质内裤避免摩擦刺激，清洗时使用温水并减少化学洗剂接触。
