孕妇一般可以吃芝麻糊，能够补充钙质和优质蛋白。芝麻糊主要由黑芝麻制成，含有铁、维生素E等营养素，适合孕期适量食用。
芝麻糊中的黑芝麻富含不饱和脂肪酸和钙，有助于胎儿骨骼发育。维生素E可帮助抗氧化，铁元素对预防孕期贫血有一定作用。选择无糖或低糖芝麻糊更有利于控制血糖波动，避免妊娠期糖尿病风险。胃肠功能较弱的孕妇可将芝麻糊调稀后少量多次食用，减少胀气可能。
部分市售芝麻糊可能添加过多糖分或食品添加剂，长期大量食用可能增加代谢负担。对芝麻过敏的孕妇可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，初次食用建议先少量尝试。伴有妊娠期胆汁淤积症的孕妇需限制高脂食物摄入，过量食用芝麻糊可能加重皮肤瘙痒症状。
孕期饮食需注意营养均衡，芝麻糊可作为辅食每周食用2-3次，每次不超过50克。建议搭配新鲜蔬菜水果共同摄入，避免与含草酸高的菠菜同食影响钙吸收。自制芝麻糊时可加入核桃、红枣等食材提升营养价值，但需确保食材新鲜卫生。出现腹痛、皮疹等不适症状时应立即停用并咨询产科医生。
黑芝麻酱作为宝宝辅食有助于补充营养、促进发育。黑芝麻酱富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、维生素E等营养素，对婴幼儿骨骼生长、大脑发育、免疫力提升具有积极作用。
1、营养补充黑芝麻酱含有丰富的钙和铁，每100克黑芝麻酱钙含量超过牛奶数倍，铁含量高于猪肝，能有效预防婴幼儿缺铁性贫血和佝偻病。其中锌元素参与味觉发育，维生素E具有抗氧化作用。
2、大脑发育黑芝麻酱中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80％以上，是构成脑神经细胞膜的重要成分。卵磷脂和芝麻素能促进神经髓鞘形成，对婴幼儿认知功能和记忆力发展有益。
3、消化吸收经过研磨的黑芝麻酱细胞壁被破坏，营养素生物利用率显著提高。含有的天然油脂能润滑肠道，膳食纤维可调节肠道菌群平衡，适合消化功能尚未完善的婴幼儿食用。
4、免疫力提升黑芝麻酱中的硒元素与维生素E协同作用，可增强淋巴细胞活性。芝麻木质素具有抗炎特性，锌元素能维持胸腺功能，共同构建婴幼儿免疫防御体系。
5、食用安全黑芝麻酱经过高温烘焙和精细研磨，基本消除过敏原和抗营养因子。质地细腻不易呛咳，但首次添加需观察三天过敏反应，建议从每日1-2克开始逐步增量。
建议将黑芝麻酱与米粉、粥类等主食混合喂养，避免单独食用造成吞咽困难。开封后需冷藏并在两周内用完，选择无添加糖盐的纯黑芝麻酱产品。配合多样化辅食结构，每周食用2-3次即可满足营养需求，过量可能影响其他食物摄入。出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停用并咨询儿科医生。
