荨麻疹见热发痒可通过避免高温环境、冷敷止痒、外用药物、口服药物、就医治疗等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、免疫异常、遗传等因素引起。
1、避免高温环境荨麻疹患者接触热源后血管扩张可能加重瘙痒，需立即远离阳光直射、热水浴或暖气等热源。选择阴凉通风环境，穿着宽松透气的纯棉衣物减少皮肤摩擦刺激。夏季外出时可使用遮阳伞或防晒衣物理阻隔紫外线。
2、冷敷止痒用4-10℃的湿毛巾冷敷瘙痒部位5-10分钟，通过低温收缩血管减轻组织胺释放。重复进行时需间隔30分钟防止冻伤，避免直接使用冰块接触皮肤。冷敷后涂抹无香精保湿霜保护皮肤屏障。
3、外用药物炉甘石洗剂可通过氧化锌成分收敛止痒，每日2-3次涂抹于风团处。地奈德乳膏作为弱效激素可缓解局部炎症反应，但连续使用不超过1周。他克莫司软膏适用于激素无效的面颈部皮损，需避光使用。
4、口服药物氯雷他定片作为二代抗组胺药可阻断H1受体缓解瘙痒，嗜睡副作用较轻。西替利嗪滴剂适合儿童患者，根据体重调整给药剂量。严重发作时可短期服用泼尼松片控制全身过敏反应。
5、就医治疗若伴随喉头水肿、呼吸困难需立即急诊处理。慢性荨麻疹患者需进行过敏原检测或自体血清皮肤试验。生物制剂如奥马珠单抗可用于难治性病例，需监测注射后过敏反应。
荨麻疹发作期间应记录每日饮食和接触物以便排查诱因，避免摄入含组胺的腌制食品或酒精。洗澡水温控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。保持规律作息有助于稳定肥大细胞活性，急性期可补充维生素C增强毛细血管抵抗力。建议穿着浅色衣物便于观察皮损变化，避免剧烈运动导致体温升高加重症状。
