高血压患者选择慢跑或快走需根据个体情况决定，心肺功能较好者可尝试慢跑，合并关节问题者更适合快走。运动方式的选择主要取决于血压控制水平、心血管健康状况、关节适应性、运动习惯、医生建议等因素。
慢跑与快走的优点对比慢跑能更有效提升心肺耐力，帮助控制体重，促进血管舒张，长期坚持可能有助于降低收缩压。快走对膝关节冲击较小，运动风险较低，更容易长期坚持，适合高血压合并骨关节炎或超重人群。两种运动均能改善血管内皮功能，调节自主神经平衡，减少降压药物依赖。
慢跑与快走的缺点对比慢跑可能引起血压短暂升高，对未控制的高血压患者存在风险，需避免清晨血压高峰时段进行。快走消耗热量较慢，降压效果可能弱于慢跑，需要更长时间才能达到同等效益。两种运动过量均可能导致肌肉损伤或心血管事件，需严格监测运动后血压反应。
高血压患者运动前应进行心脏风险评估，运动中保持心率不超过最大心率的百分之七十，避免憋气或爆发性动作。建议从每天二十分钟快走开始，逐步过渡到间歇性慢跑。运动前后监测血压变化，出现头晕或胸痛立即停止。配合低盐饮食和规律作息，每周累计运动时间不少于一百五十分钟。合并靶器官损害者需在医生指导下制定个性化方案。
肥厚型心肌病患者能否慢跑需根据病情严重程度决定，多数稳定期患者可进行低强度慢跑，但梗阻型或存在严重心律失常者应禁止。
肥厚型心肌病是一种以心室壁异常增厚为特征的心脏疾病，运动耐受性个体差异极大。对于经心脏专科评估后确诊为非梗阻型的稳定期患者，在医生监督下可尝试低强度有氧运动。这类患者慢跑时需保持心率不超过最大预测值的60％，选择平坦路面，单次持续时间控制在20分钟以内，运动前后进行充分热身与放松。运动过程中如出现胸痛、眩晕或呼吸困难必须立即停止。
梗阻型肥厚型心肌病患者或合并严重室性心律失常、晕厥病史者，任何形式的跑步都可能诱发急性心力衰竭或心源性猝死。这类患者应严格避免跑步、球类等爆发性运动，日常活动也需控制在无不适症状的范围内。部分患者即使静息状态超声心动图显示梗阻不明显，但运动时可能出现动力性梗阻，这类潜在高风险人群同样需要禁止跑步。
肥厚型心肌病患者运动前必须经心脏彩超、运动负荷试验等专业评估，制定个体化运动处方。建议选择步行、太极拳等更低风险的运动方式，运动时携带硝酸甘油等急救药物，避免单独运动。定期复查心脏功能，根据病情变化动态调整运动方案，任何新发症状都需及时就医重新评估。
