孩子感冒鼻子不透气可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多、过敏反应、环境干燥等原因引起。
1、热敷鼻部：
用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃左右。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，帮助缓解鼻塞症状。注意避免温度过高烫伤皮肤，婴幼儿需在家长监督下进行。
2、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，每日2-3次。盐水能稀释鼻腔分泌物，冲刷掉过敏原和病毒，减轻黏膜水肿。婴幼儿可使用滴鼻式盐水，年长儿童可用喷雾式，操作时保持头部前倾避免呛咳。
3、蒸汽吸入：
在安全监护下让孩子吸入40-50℃的水蒸气，每次10分钟。蒸汽能湿润呼吸道，软化鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥。可在浴室制造蒸汽环境，或使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，注意防止烫伤。
4、调整睡姿：
睡觉时垫高头部15-30度，采用侧卧位。抬高头部能减少鼻腔静脉回流阻力，改善通气功能。避免平躺导致分泌物倒流刺激咽喉，婴儿睡眠需保持俯卧有监护的状态。
5、药物治疗：
在医生指导下可使用盐酸伪麻黄碱等减充血剂缓解鼻塞，或氯雷他定等抗组胺药物控制过敏症状。2岁以下幼儿慎用鼻用减充血剂，避免连续使用超过3天。合并细菌感染时需遵医嘱使用抗生素。
保持室内空气流通，每日开窗通风2次；饮食宜清淡多饮水，可食用梨汁、萝卜汤等润燥食物；避免接触冷空气、粉尘等刺激物；监测体温变化，如出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡等症状需及时就医。感冒期间保证充足休息，婴幼儿可适当抬高床头，年长儿童可练习用生理盐水漱口保持咽喉清洁。
宝宝鼻塞、打喷嚏可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、热敷鼻部、保持环境湿度、就医评估等方式缓解，通常由鼻腔黏膜刺激、过敏反应、感冒、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水滴鼻或喷雾能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜水肿。操作时让宝宝侧卧，将盐水滴入上方鼻孔后轻揉鼻翼，分泌物会从下方鼻孔流出。该方法适合各年龄段婴幼儿，每日可重复2-3次，注意选择不含防腐剂的等渗盐水。
2、调整睡姿：
将婴儿床床头垫高15-30度，采用侧卧位睡眠可减轻鼻腔充血。1岁以下婴儿需在监护下进行，避免俯卧引发窒息风险。哺乳后保持竖抱20分钟，减少胃酸反流刺激鼻咽部。
3、热敷鼻部：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5分钟，促进局部血液循环。操作前测试温度避免烫伤，可配合拇指从鼻翼向鼻梁方向轻柔按摩，每日重复3-4次。蒸汽浴时关闭浴室门制造温热环境，但需警惕婴幼儿溺水风险。
4、保持环境湿度：
使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，定期清洗滤网避免霉菌滋生。冬季避免过度使用暖气，在暖气片放置水盆增加蒸发量。每日通风2次，每次30分钟，减少尘螨等过敏原浓度。
5、就医评估：
持续鼻塞超过1周、出现黄绿色脓涕或伴随发热时需就诊。医生可能开具抗组胺药如氯雷他定糖浆，或检查是否存在腺样体肥大。过敏性鼻炎患儿需进行过敏原检测，严重鼻窦炎可能需鼻窦CT评估。
日常需注意避免接触毛绒玩具、宠物毛发等常见过敏原，母乳喂养母亲应减少牛奶、鸡蛋等易致敏食物摄入。保持宝宝手部清洁，定期修剪指甲防止抓伤鼻腔。6个月以上婴儿可适当增加温水摄入量，哺乳期母亲可多食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。观察记录喷嚏发作时间与环境因素关联，为医生诊断提供参考依据。避免自行使用减充血剂或抗过敏药物，所有药物使用需严格遵医嘱。
