预防病毒性感冒可通过保持个人卫生、接种疫苗、增强免疫力、避免接触传染源、改善生活环境等方式实现。病毒性感冒主要由流感病毒等病原体引起，具有较强传染性。
1、保持个人卫生勤洗手是阻断病毒传播的关键措施，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，随后立即丢弃纸巾并洗手。避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒通过黏膜感染的机会。
2、接种疫苗每年接种流感疫苗可有效预防季节性流感，疫苗能刺激机体产生特异性抗体。建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群优先接种。疫苗保护期约6-8个月，需每年秋季重新接种以匹配变异毒株。
3、增强免疫力保证每日7-8小时高质量睡眠有助于维持免疫系统功能。饮食中适量增加优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充维生素C含量高的柑橘类水果。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。
4、避免接触传染源流感流行期尽量减少前往人群密集场所，必须前往时可佩戴医用外科口罩。与出现发热、咳嗽等症状者保持1米以上距离。家庭成员患病时应分餐饮食，患者使用独立卫浴器具。
5、改善生活环境每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟以降低空气中病毒浓度。冬季使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，干燥环境易损伤呼吸道黏膜屏障。定期用含氯消毒剂擦拭门把手、开关等高频接触物体表面。
预防病毒性感冒需建立多重防护体系。除上述措施外，应注意气候变化时及时增减衣物，避免受凉诱发呼吸道抵抗力下降。保持规律作息和良好心态，长期压力会抑制免疫功能。出现咽痛、鼻塞等早期症状时可饮用姜茶、蜂蜜水等温热饮品缓解，若持续发热超过3天或出现呼吸困难应及时就医。慢性呼吸道疾病患者可在医生指导下提前准备奥司他韦等抗病毒药物作为应急储备。
儿童病毒性感冒可通过多喝水、保持室内空气流通、适当休息、物理降温、遵医嘱用药等方式治疗。病毒性感冒通常由呼吸道合胞病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒、冠状病毒等病原体引起。
1、多喝水充足的水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞和咳嗽症状。建议家长准备温水或淡盐水，少量多次喂饮。避免含糖饮料刺激咽喉，可适当给予温热的苹果汁或梨汁补充维生素。观察儿童排尿次数和尿液颜色，确保水分摄入足够。
2、空气流通保持室内湿度在50％左右，使用加湿器或悬挂湿毛巾避免干燥空气刺激呼吸道。每日开窗通风两次，每次半小时以上，降低病毒在密闭环境中的浓度。注意避免冷风直吹，冬季通风时可暂时将儿童移至其他房间。
3、适当休息减少剧烈活动有助于机体集中免疫资源对抗病毒。学龄儿童可暂停课外辅导，保证每天10小时以上睡眠。婴幼儿可能出现烦躁哭闹，家长可通过轻声安抚或摇篮曲帮助入睡。恢复期间避免前往人群密集场所。
4、物理降温体温低于38.5℃时优先采用温水擦浴、退热贴等物理方法。擦拭部位选择颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，避开前胸和足底。每半小时复测体温，若持续升高或出现寒战需及时就医。禁止使用酒精擦浴以免皮肤吸收中毒。
5、遵医嘱用药病毒性感冒通常无须抗生素，但可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状。针对流感病毒可选用奥司他韦颗粒，腺病毒感染可考虑利巴韦林气雾剂。用药期间家长需记录体温变化和药物反应，禁止自行调整剂量或联合用药。
病毒性感冒恢复期需注意饮食调理，准备易消化的粥类、蒸蛋等食物，少量多餐避免胃肠负担。适当补充富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，但需去皮去籽防止呛咳。每日监测体温3天以上，若出现呼吸急促、精神萎靡或持续高热，应立即前往儿科急诊。愈后两周内避免剧烈运动，逐步恢复日常活动量。
