怀孕期间不水肿可能与个体差异、合理饮食、适度运动、胎盘功能良好等因素有关，常见于体重增长合理、蛋白质摄入充足、静脉回流顺畅的孕妇。
1. 个体差异部分孕妇因遗传因素或体质特点，血管通透性较低，体液不易滞留组织间隙。建议定期监测血压和尿蛋白，排除隐性异常。
2. 合理饮食充足优质蛋白摄入维持血浆胶体渗透压，控制钠盐避免水钠潴留。每日摄入鱼肉蛋奶等食物，必要时遵医嘱补充人血白蛋白制剂。
3. 适度运动规律活动促进下肢静脉回流，预防血液淤滞。推荐每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免久坐久站。
4. 胎盘功能胎盘血管发育良好时，血管内皮生长因子分泌正常，可维持血管完整性。表现为血压稳定、胎儿发育与孕周相符。
未出现水肿仍需按时产检，注意补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物，穿着弹力袜预防静脉曲张，出现突然体重增加或头痛需及时就医。
