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吃什么东西可以增强免疫力

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刘福强
山东大学齐鲁医院
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过敏性紫癜患者可在病情稳定期进行低强度锻炼,如散步、瑜伽或游泳,但需避免剧烈运动。

过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病理改变的疾病,运动时需兼顾免疫调节与血管保护。稳定期选择散步可促进血液循环且关节负担小,建议每日20-30分钟平地行走。水中运动如游泳能减少关节压力,水温宜保持在28-32摄氏度。瑜伽可通过舒缓动作改善肢体柔韧性,但需避免倒立或过度拉伸体位。所有运动应避开清晨寒冷时段,运动前后做好热身与放松,出现新发皮肤紫癜或关节肿痛需立即停止。急性发作期应严格卧床,恢复期运动强度需遵循循序渐进原则。

日常可配合高蛋白饮食如鱼肉、蛋类,运动时穿戴弹性袜保护下肢血管。

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