游泳之后耳鸣可能与耳道进水、耳压失衡、外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等原因有关，可通过清理耳道、平衡耳压、药物治疗等方式缓解。
1、耳道进水游泳时耳道进水会导致耳道内压力变化，刺激鼓膜引发耳鸣。水滞留可能滋生细菌，增加感染风险。建议游泳后倾斜头部单脚跳跃排出水分，或用干净棉签轻柔吸附耳道口水分，避免深入掏挖。若出现耳闷胀感，可尝试捏鼻鼓气帮助平衡耳压。
2、耳压失衡潜水或快速下潜时水压骤变可能导致咽鼓管功能失调，引发气压创伤性中耳炎。症状包括耳鸣、耳痛及听力下降。可通过咀嚼口香糖、频繁吞咽动作促进咽鼓管开放。反复发作需排查鼻咽部病变，必要时使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂缓解黏膜水肿。
3、外耳道炎污水中的铜绿假单胞菌等病原体易引发外耳道炎，表现为剧烈耳痛、黄色分泌物及持续性耳鸣。确诊后需用氧氟沙星滴耳液抗感染，疼痛明显时可联合布洛芬缓释胶囊镇痛。日常应保持耳道干燥，避免使用入耳式耳机等器械刺激。
4、中耳炎呛水时病原体经咽鼓管逆行感染可导致急性化脓性中耳炎，伴随发热、耳流脓及传导性耳聋。治疗需口服阿莫西林克拉维酸钾片，配合盐酸左氧氟沙星滴耳液局部用药。反复发作需进行声导抗检查评估鼓室功能。
5、鼓膜穿孔高速水流冲击或挖耳不当可能造成鼓膜穿孔，出现突发性耳鸣、耳痛及听力减退。小穿孔多可自愈，期间禁用滴耳液并预防感染。超过3个月未愈合的穿孔需行鼓膜修补术，术后避免用力擤鼻及剧烈运动。
游泳后出现耳鸣应避免自行掏耳，48小时未缓解需耳鼻喉科就诊。日常选择硅胶防水耳塞，控制单次游泳时间不超过2小时。有中耳炎病史者游泳前可用凡士林涂抹耳道形成保护膜，出水后及时用吹风机低温档距耳部20厘米吹干。
游泳之后脸发红发痒可通过清水冲洗、冷敷舒缓、外用保湿霜、口服抗组胺药物、就医检查等方式缓解。这种情况通常由池水刺激、皮肤屏障受损、氯过敏、日光性皮炎、接触性皮炎等原因引起。
1、清水冲洗立即用温水轻柔冲洗面部，水温控制在32-37摄氏度，避免用力揉搓。冲洗有助于清除残留在面部的消毒剂、微生物或海水盐分等刺激物。冲洗时间建议持续1-2分钟，重点清洁发际线、耳后等容易残留物质的部位。冲洗后使用干净毛巾轻轻拍干，避免摩擦加重皮肤损伤。
2、冷敷舒缓将冷藏后的生理盐水纱布或干净毛巾敷于发红区域，每次冷敷5-8分钟。低温能收缩毛细血管，减轻充血和灼热感。冷敷时注意避免温度过低导致冻伤，若使用冰袋需用毛巾包裹隔开皮肤。每日可重复冷敷2-3次，直至红肿消退。
3、外用保湿霜选择含神经酰胺或透明质酸的医用保湿霜，如薇诺娜特护霜、理肤泉B5修复霜等。游泳后皮肤屏障受损会导致水分流失，保湿剂能修复皮脂膜，缓解干燥瘙痒。涂抹时采用点按方式，避开眼周敏感区域。若出现刺痛感应立即停用。
4、口服抗组胺药物氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药可抑制过敏反应，缓解瘙痒症状。这类药物嗜睡副作用较轻，适合日间使用。但需注意孕妇、肝功能异常者慎用，用药期间避免驾驶或高空作业。若症状持续超过3天无改善应停药就医。
5、就医检查当伴随水肿、丘疹或发热时，可能提示接触性皮炎或日光性荨麻疹。皮肤科医生会通过斑贴试验或血常规检查明确病因，严重者可能需要短期外用糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏。反复发作患者建议进行游泳前防护，如涂抹防水型物理防晒霜。
游泳后应选择pH值中性的沐浴露清洁，避免使用含酒精的爽肤水。室内泳池游泳前可涂抹凡士林保护皮肤屏障，室外活动需提前30分钟涂抹SPF50以上的防晒霜。敏感性皮肤人群建议缩短游泳时间，结束后及时使用修复面膜。若每年固定季节出现症状，需排查对泳池消毒剂或藻类过敏的可能性。日常加强维生素B族和Omega-3脂肪酸的摄入，有助于增强皮肤抵抗力。
