早上起床头晕目眩可能由低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病等原因引起。
1、低血压：
体位性低血压是晨起头晕的常见原因，快速从卧位转为直立位时，血压调节机制延迟导致脑部供血不足。建议起床时先坐起30秒再站立，适当增加盐分摄入，严重者需排查自主神经功能异常。
2、耳石症：
良性阵发性位置性眩晕患者耳石器脱落的碳酸钙结晶刺激半规管，特定头位变化诱发旋转性眩晕。典型表现为翻身或仰头时突发眩晕，持续时间小于1分钟，可通过耳石复位治疗缓解。
3、贫血：
血红蛋白不足导致晨起脑供氧不足，常见于月经量过多或铁摄入不足人群。伴随面色苍白、乏力等症状，需检测血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可补充铁剂与维生素C。
4、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停引发低氧血症，晨起出现头痛、嗜睡伴眩晕。肥胖、颈围过大者风险较高，睡眠监测可确诊，持续气道正压通气治疗能有效改善症状。
5、颈椎病：
椎动脉型颈椎病患者晨起颈部僵硬压迫血管，影响椎基底动脉供血。建议使用颈椎枕保持生理曲度，避免长时间低头，急性期需颈托固定配合牵引治疗。
晨起头晕患者应保持规律作息，睡前2小时避免进食，枕头高度以一拳为宜。饮食注意补充富含铁元素的动物肝脏、菠菜，适度进行八段锦等舒缓运动改善血液循环。若调整生活方式后症状持续超过1周，或伴随呕吐、肢体麻木等警示症状，需及时排查脑血管病变等器质性疾病。
食物中毒可能会出现头晕目眩的症状。食物中毒通常由细菌、病毒、毒素等污染食物引起，除头晕目眩外还可能伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现。
食物中毒导致头晕目眩多与体内电解质紊乱、脱水或毒素直接作用于神经系统有关。摄入被金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等病原体污染的食物后，毒素可能刺激胃肠黏膜引发剧烈呕吐腹泻，造成体液大量丢失。血容量不足时脑部供血减少，可能出现头晕、眼前发黑等症状。部分有毒物质如河豚毒素、亚硝酸盐等可直接抑制神经传导，引发眩晕、视物模糊甚至意识障碍。
少数情况下头晕目眩可能提示严重并发症。肉毒杆菌毒素可阻断神经肌肉接头信号传递，除眩晕外还伴随吞咽困难、呼吸困难等神经系统症状。误食毒蘑菇所含鹅膏毒素会损伤肝脏，在中毒后期可能出现肝性脑病相关的意识模糊和头晕。这类情况需立即就医进行洗胃、解毒剂等专业处理。
出现食物中毒症状后应立即停止进食可疑食物，少量多次补充淡盐水或口服补液盐防止脱水。头晕明显时应卧床休息避免跌倒，呕吐时保持侧卧位防止窒息。若6小时内呕吐腹泻超过3次、出现发热、血便、持续头晕或意识改变，需尽快前往急诊科就诊。日常需注意食物冷藏保存，生熟分开处理，海鲜肉类彻底煮熟，避免食用过期或来源不明的食品。
