樟木不能治疗扭伤。扭伤通常由韧带或软组织损伤引起，需要规范的医学处理。樟木虽有活血化瘀的传统用途，但缺乏科学依据证实其对扭伤有明确疗效。
扭伤后局部可能出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，急性期应遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。若疼痛持续或加重，需排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。临床常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解症状，严重者可能需要支具固定或物理治疗。
樟木挥发油中的樟脑成分对皮肤有刺激性，直接接触可能引发过敏反应。民间将樟木煎汤外敷的做法存在感染风险，尤其当皮肤破损时更应避免。中药材的使用需经中医师辨证指导，自行外用可能延误病情。
扭伤后48小时内避免热敷、按摩及剧烈活动，可配合超声波等物理疗法促进恢复。日常注意运动前充分热身，选择防滑鞋具降低扭伤概率。若患处出现淤血扩散、关节变形或无法承重，应立即就医排查是否存在韧带断裂或关节脱位。
运动扭伤腰可通过卧床休息、冷敷热敷交替、佩戴护腰、药物治疗、康复训练等方式缓解。运动扭伤腰通常由肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲30度。避免翻身及腰部旋转动作，减轻椎间盘压力。72小时后可尝试侧卧位翻身，注意保持脊柱轴线一致。卧床期间每2小时需进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、冷敷热敷交替损伤后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟间隔2小时，可减少组织渗出和毛细血管出血。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过50℃避免烫伤。推荐使用盐袋热敷，将粗盐炒热装入棉布袋，平铺于腰部持续30分钟。
3、佩戴护腰选择医用腰围支撑带，需包含3-5根金属支条，高度应覆盖肋弓至髂嵴范围。每日佩戴不超过6小时，卧床时解除。正确佩戴需先仰卧位将腰围塞入腰下，起身后调整至可插入一掌的松紧度。避免长期依赖导致核心肌群萎缩。
4、药物治疗急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，塞来昔布胶囊改善疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，或酮洛芬搽剂按摩吸收。中成药如腰痛宁胶囊含马钱子粉需警惕士的宁毒性，服药期间忌食生冷。
5、康复训练疼痛缓解后开始麦肯基疗法，先进行俯卧肘支撑动作，逐步过渡到仰卧骨盆倾斜训练。2周后加入鸟狗式等核心稳定练习，采用跪姿交替伸展对侧肢体。游泳建议选择自由泳和仰泳，水温保持28-30℃。训练中出现放射性疼痛需立即停止。
恢复期应保持每日2000毫升饮水量，补充富含维生素C的猕猴桃和西蓝花促进结缔组织修复。睡眠采用侧卧屈膝体位，两膝间夹枕头保持脊柱中立。3个月内避免提重物及突然转体动作，驾车时使用腰椎靠垫。慢性疼痛患者可尝试浮针疗法或超声波理疗，定期复查腰椎MRI观察软组织恢复情况。
