后脑勺碰了一个包可通过冷敷消肿、观察症状、避免按压、及时就医等方式处理。头部外伤通常由磕碰、跌倒、撞击、运动损伤等原因引起。
1、冷敷消肿受伤后24小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减少皮下出血。
2、观察症状密切关注是否出现持续头痛、恶心呕吐、意识模糊等症状，这些可能是颅内损伤的信号，需立即就医。
3、避免按压不要揉搓或按压肿胀部位，防止加重皮下出血。保持头部高于心脏位置有助于减轻肿胀。
4、及时就医若出现瞳孔不等大、肢体无力、抽搐等神经系统症状，或包块持续增大超过48小时，需急诊排除颅骨骨折或颅内出血。
受伤后24小时内避免热敷或服用阿司匹林等抗凝药物，保持充足休息，饮食可适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
