年轻人预防前列腺炎可通过调整生活习惯、避免久坐、适度运动等方式实现。
调整生活习惯包括避免熬夜、减少辛辣刺激性食物摄入、戒烟限酒等。熬夜可能导致免疫力下降，辛辣食物和酒精可能刺激前列腺充血。避免久坐是重要措施，长时间保持坐姿可能压迫前列腺，影响局部血液循环，建议每隔1-2小时起身活动5-10分钟。适度运动有助于改善盆腔血液循环，推荐进行慢跑、游泳、深蹲等运动，每周保持3-5次，每次30分钟以上。保持规律性生活也有助于前列腺液排出，但需避免过度频繁。注意会阴部清洁，每日用温水清洗，避免细菌感染。
日常应多饮水促进排尿，减少尿液浓缩对前列腺的刺激，可适量食用西红柿、南瓜子等富含抗氧化物质的食物。
年轻人尿频尿急可能与前列腺炎、尿路感染、膀胱过度活动症、精神因素等有关。
前列腺炎多见于青壮年男性，除尿频尿急外，常伴有会阴部胀痛、排尿灼热感。细菌感染是常见诱因，久坐、饮酒等因素可能加重症状。尿路感染多见于女性，表现为排尿疼痛、尿液浑浊，与卫生习惯不良或免疫力下降相关。膀胱过度活动症以尿急为主要特征，可能由神经调节异常或膀胱肌肉敏感导致。精神紧张、焦虑等心理因素也可能引发排尿异常，通常无器质性病变。
日常应避免憋尿，减少辛辣刺激食物摄入，保持规律作息。症状持续或加重时建议尽早就诊泌尿外科，完善尿常规、前列腺液检查等明确诊断。
