植物神经紊乱和焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理、物理治疗等方式治疗。植物神经紊乱通常由遗传因素、长期压力、内分泌失调、慢性疾病、环境刺激等原因引起，焦虑症可能与脑内神经递质失衡、创伤事件、性格特征、躯体疾病、药物副作用等因素有关。
1、心理治疗认知行为疗法是焦虑症的核心干预手段，通过纠正错误认知缓解过度担忧。植物神经紊乱患者可接受放松训练，如渐进式肌肉放松法改善心悸、出汗等症状。团体治疗适用于社交焦虑患者，家庭治疗有助于改善家庭关系引发的情绪问题。心理治疗需每周1-2次，持续8-12周可见效果。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片可调节脑内神经递质，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮片用于急性发作期缓解。植物神经紊乱伴心慌可使用普萘洛尔片控制心率，胃肠功能紊乱可用马来酸曲美布汀片调节。药物需严格遵医嘱调整剂量，避免突然停药引发戒断反应。
3、生活方式调整保持22-23点入睡有助于自主神经修复，每日30分钟有氧运动如游泳可提升脑内啡肽水平。限制咖啡因每日不超过200mg，酒精摄入每周低于100g。正念饮食法能改善肠脑轴功能，建议采用地中海饮食模式增加ω-3脂肪酸摄入。
4、中医调理肝郁气滞型可用柴胡疏肝散加减，心脾两虚型适用归脾汤。针灸选取百会、内关、三阴交等穴位调节阴阳平衡。耳穴压豆选取神门、心、交感等反射区，每周更换2次。八段锦、太极拳等传统功法可改善气血运行。
5、物理治疗经颅磁刺激治疗每周3次可改善焦虑情绪，生物反馈疗法帮助患者可视化调控自主神经。水疗通过38-40℃温水浴促进副交感神经兴奋。音乐治疗选用60-80拍/分钟古典乐曲，配合腹式呼吸训练效果更佳。
建立规律作息是康复基础，建议固定起床时间误差不超过30分钟。每日记录情绪变化曲线，识别压力触发因素。社交活动从每周1次亲友聚会开始渐进增加。环境调整包括减少噪音刺激、保持工作区自然光照。营养补充可考虑维生素B族、镁剂等营养素，使用前需咨询医生。症状持续加重或出现自杀念头时须立即就医。
