问题描述
顺产后宫缩痛一般持续3-7天，少数产妇可能延长至10天左右。
顺产后宫缩痛是子宫复旧过程中的正常现象，初产妇疼痛程度通常较轻且持续时间较短，经产妇因宫缩强度较大可能痛感更明显。疼痛多表现为下腹阵发性紧缩感，哺乳时因催产素分泌增加可能加重症状。可通过热敷下腹部、改变体位缓解，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。若疼痛伴随发热、恶露异味或出血量异常需警惕感染或宫腔残留。
产后建议保持会阴清洁，避免憋尿加重宫缩，饮食可适当补充温热的红糖水或小米粥促进恢复。
一躺床上宫缩就厉害可能与子宫敏感性增高、假性宫缩频繁或临产征兆有关。
子宫敏感性增高常见于孕晚期，平躺时子宫受压可能刺激肌肉收缩，表现为躺下后宫缩加剧，通常变换体位或起身活动后可缓解。假性宫缩多由膀胱充盈、脱水或疲劳诱发，躺卧时身体放松更易感知不规则宫缩，特点是持续时间短且无规律性。若宫缩伴随规律性腹痛、腰酸或见红，则可能是临产征兆，需警惕宫颈扩张。
建议记录宫缩频率与持续时间，避免长时间平躺，采取左侧卧位减轻子宫压迫，出现规律宫缩或破水应立即就医。
