后背中间脊柱疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
1. 肌肉劳损长期负重或突然用力可能导致竖脊肌等肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药物。
2. 姿势不良久坐驼背或睡姿不当会造成脊柱力学失衡，引发慢性疼痛。需调整座椅高度至膝关节呈90度，使用符合颈椎曲线的枕头，必要时进行核心肌群训练改善体态。
3. 脊柱退行性变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随下肢麻木或晨僵。需通过MRI明确病变程度，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
4. 强直性脊柱炎与HLA-B27基因阳性相关，典型表现为夜间痛和活动后减轻。需检测炎症指标，长期使用柳氮磺吡啶肠溶片配合生物制剂治疗，同时进行游泳等低冲击运动维持关节活动度。
日常应避免久坐超过1小时，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过2周或伴随发热需及时就诊骨科或风湿免疫科。
