失眠服用谷维素通常需要1-2周见效，具体时间与个体差异、失眠严重程度、药物敏感性等因素相关。谷维素主要用于调节自主神经功能紊乱引起的轻度失眠，对重度失眠效果有限。
谷维素是从米糠油中提取的天然成分，通过调节间脑功能改善自主神经失调。对于因焦虑、压力或更年期激素波动导致的入睡困难，连续服用7天左右可能出现睡眠质量提升。部分患者可能在3-4天后感受到情绪平稳和浅睡眠改善，但达到稳定效果通常需要持续用药14天。用药期间需保持规律作息，避免夜间强光刺激。
若失眠伴随心悸、持续性早醒或日间功能障碍，单纯使用谷维素可能难以缓解。器质性疾病如甲状腺功能亢进、抑郁症等引发的失眠需要针对原发病治疗。长期服用超过4周无效者应及时就医，排除睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。谷维素不宜与镇静类药物同服，肝功能异常者需调整剂量。
建立良好的睡眠卫生习惯是改善失眠的基础措施。保持卧室环境黑暗安静，睡前1小时避免使用电子设备，午后限制咖啡因摄入。可尝试渐进式肌肉放松训练或冥想练习，配合温水泡脚等物理疗法。饮食上增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐不宜过饱。若症状持续加重或出现焦虑抑郁倾向，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估。
谷维素对部分类型的失眠有一定调节作用，但需结合具体病因评估效果。谷维素是从米糠油中提取的天然成分，主要作用于植物神经功能紊乱引起的失眠，对焦虑型失眠、更年期失眠等可能有一定改善。
谷维素通过调节植物神经功能平衡来改善睡眠，尤其适用于因精神紧张、压力过大导致的入睡困难或睡眠浅。这类失眠患者常伴有心悸、多汗等植物神经紊乱症状，谷维素能帮助缓解这些伴随症状。对于更年期女性因激素变化引发的失眠，谷维素也有辅助调节作用。其作用机制与调节间脑功能有关，能减少脑部异常兴奋。
谷维素对器质性疾病导致的失眠效果有限，例如睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病引发的失眠需要针对原发病治疗。严重抑郁症伴随的失眠单用谷维素也难以见效。长期慢性失眠患者若服用谷维素两周后无改善，应考虑是否存在其他病理因素。药物性失眠如某些降压药引起的睡眠障碍，谷维素同样无法针对性解决。
使用谷维素改善失眠时建议配合规律作息，避免睡前使用电子设备，保持卧室环境安静黑暗。可尝试在晚餐适量摄入小米、香蕉等富含色氨酸的食物，白天适度运动但避免睡前剧烈活动。若失眠持续超过一个月或伴随情绪低落、日间功能下降等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
