足舟骨骨折康复训练可通过保护性负重训练、关节活动度练习、肌力强化、平衡训练等方式逐步恢复功能。
1、保护性负重
早期使用支具或行走靴限制负重，6-8周后根据影像学结果逐步增加承重，避免继发损伤。
2、关节活动度
拆除固定后立即开始踝关节背屈跖屈训练，配合足趾抓毛巾练习，防止关节僵硬。
3、肌力强化
重点强化胫骨前后肌群，采用弹力带抗阻训练，逐步恢复足弓支撑力。
4、平衡训练
从静态单腿站立过渡到平衡垫训练，改善本体感觉，降低再次跌倒风险。
康复期间建议补充钙质与维生素D，避免跳跃等高冲击运动，定期复查评估骨折愈合进度。
