椎动脉型颈椎病手术后一般需要休息1-3个月，具体恢复时间与手术方式、个人体质及术后康复情况有关。
椎动脉型颈椎病手术后的休息时间主要取决于手术创伤程度和个体差异。前路减压融合术等微创手术创伤较小，术后1-2周可逐步下床活动，1个月左右恢复日常生活，但需避免颈部剧烈运动。后路椎板切除减压术等开放性手术创伤较大，术后需卧床2-4周，2-3个月后才能恢复轻体力工作。术后康复训练对恢复至关重要，早期应在医生指导下进行颈部肌肉等长收缩训练，2周后逐步增加关节活动度练习，6周后可开始抗阻力训练。佩戴颈托时间一般为4-6周，具体需遵医嘱调整。术后3个月内应避免低头、转头等动作，睡眠时使用颈椎枕保持生理曲度。
术后需定期复查颈椎X线或MRI，观察植骨融合及神经恢复情况。饮食上应补充优质蛋白和钙质，如牛奶、鱼肉等，促进骨骼修复。避免吸烟饮酒，以免影响伤口愈合。若出现颈部肿胀、疼痛加重或肢体麻木等症状，应及时就医。
足底筋膜炎一般需要休息2-4周，具体时间与病情严重程度、康复措施执行情况等因素有关。
足底筋膜炎的恢复时间通常分为两个阶段。急性期疼痛明显时需严格休息1-2周，避免长时间站立行走或剧烈运动，可配合冰敷缓解炎症。此阶段建议使用足弓支撑垫减少筋膜牵拉，夜间穿戴足部支具保持筋膜伸展。进入恢复期后症状减轻，可逐步增加低强度活动如游泳或骑自行车，但需控制单次活动时间在20-30分钟以内，总休息时间延长至3-4周有助于防止复发。部分患者合并跟骨骨刺或慢性损伤时，可能需要4-6周休息并结合物理治疗。康复期间应避免穿硬底鞋或赤足行走，体重超标者需配合减重以降低足部负荷。
足底筋膜炎患者休息期间可进行足底筋膜拉伸训练，如坐位毛巾牵拉或台阶踮脚练习，每日3-4次有助于改善筋膜弹性。选择软硬适中的运动鞋，避免足弓过度塌陷。若休息4周后疼痛未缓解或出现晨僵加重，建议及时至骨科或康复科就诊，排除应力性骨折或类风湿关节炎等疾病。
