老年人吸氧一天最佳时间为15小时，具体时长需根据个体健康状况和医生建议调整。长期氧疗有助于改善慢性阻塞性肺病等疾病的症状，但需避免过度吸氧。氧疗时间安排应结合日常生活习惯，确保夜间睡眠时持续供氧，白天则根据活动需求灵活调整。使用制氧机时，注意定期维护设备，确保氧气浓度和流量稳定。氧疗期间，老年人应定期监测血氧饱和度，保持在90％以上。饮食上可增加富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、菠菜和橙子，促进氧气运输和吸收。适度进行呼吸训练，如腹式呼吸，增强肺功能。避免长时间处于密闭空间，保持室内空气流通。如出现头晕、乏力等不适症状，应及时就医调整氧疗方案。老年人吸氧需在医生指导下进行，确保安全有效。
经常吸氧在特定情况下可能带来益处，但也存在潜在风险。吸氧的利弊主要取决于个体健康状况、吸氧浓度及使用时长等因素。
对于存在慢性阻塞性肺疾病、低氧血症等呼吸系统疾病的患者，规律吸氧有助于改善组织缺氧状态，减轻呼吸困难症状，延缓肺动脉高压进展。医用氧疗能提高血氧饱和度，纠正代谢紊乱，对心脑血管系统具有保护作用。长期家庭氧疗患者需严格遵循医嘱，每日吸氧时间通常控制在15小时以上才能获得临床收益。
健康人群长期高浓度吸氧可能导致氧中毒，表现为胸骨后疼痛、咳嗽、视力模糊等症状。过度吸氧会抑制呼吸中枢功能，造成二氧化碳潴留风险。新生儿持续高流量吸氧可能诱发视网膜病变。家用制氧机使用不当还可能引发鼻腔干燥、呼吸道黏膜损伤等局部不良反应。
建议存在缺氧症状者在医生指导下规范氧疗，定期监测血氧指标。健康人群无须预防性吸氧，高原活动或运动恢复时可短期使用。选择符合国家标准的医用级氧气设备，避免使用工业氧。吸氧期间保持环境湿度，出现头痛、嗜睡等异常反应需立即停用并就医。
