腰椎间盘突出如何运动

Question

腰椎间盘突出如何运动

Answer 1

腰椎间盘突出可以尝试做五点支撑以及小飞燕，这两个动作能够增加腰部的韧性，而且能够拉宽椎间隙促进突出的髓核改变位置和回纳，效果是非常好的患者，如果条件允许也可以去做做拉单杠，拉单杠是临床上一个很好的锻炼腰椎间盘突出的方法，有点类似于牵引疗法。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。