骨折一年后骨折处仍肿胀可通过热敷理疗、药物消肿、康复锻炼、排查并发症及调整生活习惯等方式改善，通常与局部循环障碍、愈合异常、炎症反应、关节僵硬或慢性劳损等因素有关。
1、热敷理疗：
局部热敷能促进血液循环，缓解慢性肿胀。每日用40℃左右热毛巾外敷15分钟，或采用红外线理疗仪照射，注意避免烫伤。陈旧性骨折肿胀多因静脉回流受阻，热刺激可加速代谢废物清除。
2、药物消肿：
在医生指导下使用活血化瘀类药物如三七片、迈之灵片改善微循环，非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊控制无菌性炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但需排除皮肤破损或感染情况。
3、康复锻炼：
循序渐进进行关节活动度训练和肌肉等长收缩，如踝泵运动、直腿抬高练习。长期制动会导致淋巴回流障碍，规律锻炼能增强肌泵作用，但需避免暴力牵拉造成二次损伤。
4、排查并发症：
需通过X线或CT检查排除骨不连、内固定物松动等器质性病变，超声检查深静脉血栓。若伴随持续性疼痛、皮温升高，可能提示感染性骨炎或复杂性局部疼痛综合征，需骨科专科处理。
5、调整生活习惯：
控制钠盐摄入减轻水钠潴留，每日饮水1500-2000毫升。睡眠时抬高患肢15-20厘米，避免久站久坐。超重者需减重以降低关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
骨折后长期肿胀需关注日常护理细节，建议每日记录肿胀程度变化，避免患肢长时间下垂。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白质摄入，促进胶原合成。若肿胀伴随晨僵、关节变形需警惕创伤性关节炎，建议每3个月复查骨密度及关节功能评估。冬季注意患处保暖，穿戴弹力袜或护具时需确保松紧适度，夜间睡眠前可进行向心性按摩辅助消肿。
